Archiv der Kategorie: Kursarchiv Frühjahr 2019

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Kurs-Nr. 191.302.30

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-302.30
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Mi., 09.01.2019, 10.45 – 11.30 Uhr
Jahreskurs
Dauer 38 Wo..
Gebühr: € 90 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

HafenCity mit dem Fahrrad | Kurs Nr. 191-111.14

Seit mehr als anderthalb Jahrzehnten wird in der HafenCity gebuddelt und gebaut:
Bürokomplexe und Wohnungen, Promenaden und Plätze. Der westliche Teil ist weitgehend fertiggestellt, in der Mitte sind viele Arbeiten noch in vollem Gange, im Osten bis hin zu den Elbbrücken wird der Stadtteil gerade „zu Ende gedacht“, wie die Planer vermelden. Unser Streifzug mit dem Fahrrad bietet uns die Möglichkeit, zwischen der Elbphilharmonie und den Elbbrücken einmal die komplette Ausdehnung der HafenCity zu erleben:
Fertiges im Westen, Wühlarbeiten im Osten und Entstehendes dazwischen. Wir schauen uns das Riesenprojekt in seiner ganzen Dimension an und fragen uns: Ist das nun das Nonplusultra des modernen Städtebaus? Oder nur eine seelenlose Aneinanderreihung von Betonklötzen? Oder geht es auch etwas kleiner und differenzierter?
Meinungsfreudige dürfen sich gerne zu Wort melden!
Wichtig: verkehrssicheres Fahrrad mitbringen;
Teilnahme auf eigene Gefahr!
Anmerkung: man kann auch bei StadtRad ein Fahrrad ausleihen.
Auch ganz wichtig: Wetterbericht beachten und an entsprechende Kleidung / Ausrüstung denken!

Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen


Kurs-Nr. 191-111.14
Kurstitel HafenCity mit dem Fahrrad
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Di.,7.5.19, 14.00 – 17.00 Uhr
Dauer ca. 3 Z-Std.
Gebühr: € 15,- / Erm.: keine
Ort Treffpunkt: am Kesselhaus in der Speicherstadt

Friedhof Ohlsdorf: Mit dem Fahrrad durch die Geschichte | Kurs Nr. 191-111.16

Das Friedhofsgelände mit grandiosen Ausmaßen bietet zu allen Jahreszeiten und zu den verschiedensten Themen lohnende Spaziergänge. Die rund 400 ha große, als Landschaftspark gestaltete grüne Oase mitten in der Millionenstadt lässt sich aber auch auf die unterschiedlichsten Weisen erkunden und diesmal wollen wir sie mit dem Fahrrad „erfahren“:
Das Fahrrad ermöglicht es uns, einmal die gesamte Ausdehnung des Geländes zu erleben und dabei auch solche Ecken anzusteuern, die zu Fuß nicht leicht zu erreichen sind: das Denkmal für die Opfer der Flutkatastrophe 1962, besondere Grabablagen, die unter bestimmten Themen gestaltet sind (Paaranlagen, Rosengrabstätte, Schmetterlingsgarten; der Friedhof für die chinesischen Seeleute), die Freilichtmuseen Heckengarten und Ämtersteine, sowie natürlich die verschiedenen Grabanlagen und Gedenkstätten der Opfer von Krieg und Gewaltherrschaft.
Ganz sicher: Auch diesmal werden wir nicht alles aufsuchen können, was auf dem Ohlsdorfer Friedhof sehenswert ist, aber wir werden uns ganz anderen Themen widmen können als bei den Rundgängen zu Fuß.
Wichtig: verkehrssicheres Fahrrad mitbringen; Teilnahme auf eigene Gefahr!
Anmerkung: man kann auch bei StadtRad ein Fahrrad ausleihen.
Auch ganz wichtig: Wetterbericht beachten und an entsprechende Kleidung / Ausrüstung denken!

Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen


Kurs-Nr. 191-111.16
Kurstitel Der Friedhof Ohlsdorf als begehbares Geschichtsbuch
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Di.,21.05.19, 14.00 – 17.00 Uhr
Dauer ca. 3 Z-Std.
Gebühr: € 15,- / Erm.: keine
Ort Treffpunkt: vor dem Gebäude der Hauptverwaltung,
auf dem Friedhofsgelände

Pflegebedürftigkeit kann jeden treffen | Kurs-Nr. 191-115.01

Nutzen Sie diesen kostenlosen Infoabend für sich und Ihre Angehörigen!
Eine Pflegesituation in der Familie wirft
für die Angehörigen viele Fragen auf:

  • Wie organisiere und finanziere ich die
    Versorgung zu Hause?
  • Wann und wie beantrage ich eine
    Einstufung in die Pflegeversicherung?
  • Welche Hilfen und Hilfsmittel gibt es?
    Wie bekomme ich sie?
  • Was kann ich tun, wenn die Wohnung
    umgebaut werden muss?
  • Was macht man dann in dieser Zeit mit
    dem / der Pflegebedürftigen?
  • Welche Entlastung gibt es für
    Angehörige von Menschen mit Demenz?
    Und, und, und…

Der Kurs richtet sich an pflegende Angehörige,
ehrenamtlich Pflegende und jene, die sich auf eine
Pflegesituation vorbereiten möchten.
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, wird um
Anmeldungen gebeten.
Anmeldungen laufen direkt:
Angehörigenschule: 040 – 25 76 74 50; oder
anmeldung@angehoerigenschule.de
Der Kurs ist aufgrund geeigneter Verträge mit
den Pflegekassen für die Teilnehmer kostenfrei.

Kurs-Nr. 191-115.01
Kurstitel Pflegebedürftigkeit kann jeden treffen
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Do., 24.01.2019, 18.00 – 21.00 Uhr
Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr:  keine
Ort VHS Oststeinbek, BEGE,
Möllner Landstr. 24

Kostenloser Orientierungskurs Parkinson | Kurs-Nr. 191-115.02

„Beileibe nicht nur Zittern“
Die Diagnose Parkinson beinhaltet für die direkt
Betroffenen, wie für das persönliche Umfeld,
Veränderungen. Diese müssen nicht sofort ein
Problem sein, da es sich um eine chronische
Erkrankung handelt, die eher „schleichend“
verläuft. Im Laufe der Zeit wächst aber der
Unterstützungsbedarf und damit wachsen auch die
Belastungen für die Angehörigen. Es stellen sich
zunehmend Fragen, wie: Wann kann ich eigentlich
Geld von der Pflegekasse bekommen und wie
beantragt man einen Pflegegrad? Wie organisiere
und finanziere ich die Versorgung zu Hause?
Welche Hilfen und Hilfsmittel gibt es? Was kann
ich tun, wenn die Wohnung, z.B. das Bad,
umgebaut werden muss? Welche Entlastung gibt
es für pflegende Angehörige von Menschen mit
Parkinson?.
Neben einer Einführung ins Krankheitsbild geht es
um die Alltagsgestaltung, Umgang mit Problemen,
die die Krankheit mit sich bringen kann, sowie um
Unterstützungs- und Entlastungsmöglichkeiten für
Angehörige.

Kurs-Nr. 191-115.02
Kurstitel Kostenloser Orientierungskurs Parkinson
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Do., 14.03.2019, 18.15 – 21.15 Uhr
Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr:  keine
Ort VHS Oststeinbek, BEGE, Möllner Landstr. 24

Orientierungskurs „Was heißt denn hier Demenz?“ | Kurs-Nr. 191-115.03

Der Orientierungskurs Demenz bietet in 3 Stunden eine Kompakteinführung zum Thema Demenz. Erste Informationen zum Krankheitsbild, Diagnostik, Alltagsgestaltung und Kommunikation. Und natürlich werden auch Ihre aktuellen Fragen – soweit möglich – geklärt.
Der Kurs richtet sich an pflegende Angehörige, ehrenamtlich Pflegende und jene, die sich auf eine Pflegesituation vorbereiten möchten.
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, wird um Anmeldungen gebeten.

Anmeldungen laufen direkt:
Angehörigenschule: 040 – 25 76 74 50; oder
anmeldung@angehoerigenschule.de

Der Kurs ist aufgrund geeigneter Verträge mit den Pflegekassen für die Teilnehmer kostenfrei.

Kurs-Nr. 191-115.03
Kurstitel Orientierungskurs „Was heißt denn hier Demenz?“
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Fr., 17.05.2019, 18.15 – 21.15 Uhr
Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr:  keine
Ort VHS Oststeinbek, BEGE, Möllner Landstr. 24

Burnout Prävention – Wege aus dem Stress | Kurs-Nr. 191-120.12

Belastungen gehören zu unserem Alltag. Stress
entsteht, wenn die Belastung zu groß wird oder zu
lange andauert. Innere Unruhe, Grübeln, schlechte
Laune,Schlafprobleme,Erschöpfung und mangelnde Leistungsfähigkeit können die Folge sein. Diese Symptome wiederum verursachen neuen Stress und die Aufmerksamkeit fokussiert sich zunehmend auf die Leistungsdefizite. Dadurch verschlechtert sich der Gemütszustand, die gestalterischen Spielräume werden nicht mehr wahrgenommen und es entsteht ein Gefühl des Ausgeliefertseins.
Das hypnosystemische Coaching ermöglicht Ihnen Zugang zu Ihren unbewussten mentalen und emotionalen
Fähigkeiten. Mit Hilfe von Entspannungs- und
Lösungstrancen wird Ihre Persönlichkeit gestärkt,
damit Sie Ihr Leben und Ihre Belastungen wieder
selbstbestimmt gestalten können.
Kosten für Kopien und Arbeitsmaterialien in Höhe
von € 2 je Teilnehmer/in sind direkt bei der Dozentin zu entrichten.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 8 Personen

Kurs-Nr. 191-120.12
Kurstitel Burnout Prävention – Wege aus dem Stress
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Do., 07.02.2019, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer 8 x 2 U-Std.
Gebühr: € 58,- / Erm.: keine
Ort VHS Oststeinbek,
Möllner Landstr. 24b

Gesprächsführung | Kurs-Nr. 191-120.13

Ein glückliches Leben braucht wertschätzende
vertrauensvolle Beziehungen.
Verbale und nonverbale Kommunikation sind die elementaren Bausteine der Beziehungsgestaltung.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihr Gegenüber
besser kennenlernen und verstehen wollen und darüber hinaus lernen wollen, sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse klarer mitzuteilen.
Wertschätzende Kommunikation hilft Beziehungen
bewusster und erfüllter zu gestalten, sei es im Familienkreis, im Freundeskreis oder mit den Kollegen. Im Zentrum des Kurses steht die personenzentrierte
Gesprächsführung in Anlehnung an Carl Rogers und das
Kommunikationsmodell nach Friedemann Schulz von Thun. Das theoretische Wissen wird durch praktische Übungen verinnerlicht und vertieft. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern zu ermöglichen die wertschätzende Kommunikation in ihrem Alltag zu integrieren und somit neue Wege zur Gestaltung von sozialen Interaktionen zu
ermöglichen.
Kosten für Kopien und Arbeitsmaterialien in Höhe von € 2 je Teilnehmer/in sind direkt bei der Dozentin zu entrichten.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 191-120.13
Kurstitel Gesprächsführung
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Mo., 04.02.2019, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer 8 x 2 U-Std.
Gebühr: € 58,- / Erm.: keine
Ort VHS Oststeinbek,
Möllner Landstr. 24b

Besser reden und präsentieren | 191-105.0

Gut reden kann jeder – man muss es eben üben.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ( noch) besser reden und präsentieren möchten – sei es im privaten oder ehrenamtlichen Rahmen.

Idealerweise haben Sie den Kurs „Frei reden und präsentieren “ besucht, oder verfügen über vergleichbare Vorkenntnisse oder Erfahrungen – es geht aber auch ohne.

Inhalte: Sprechtraining, mit der Stimme überzeugen, Übungen (Spontanvorträge), Gestik und Mimik bewusst einsetzen, Tipps und Tricks vom Praktiker

Wenn sie möchten, arbeiten wir mit Videoaufzeichnungen, damit Sie sich einmal selbst beobachten können. Nartürlich nur wenn Sie das möchten.

 

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 191-105.0
Kurstitel Besser reden und präsentieren 
Dozent/in  
Tag / Uhrzeit Do. 18. und 25.04.19,
18.00 – 21.00 Uhr
Dauer 2 x 3 Z-Std
Gebühr: 30,60 / Erm.: keine
Ort PC Raum in der VHS

Feng Shui – Workshop Viel mehr als nur Entrümpeln | Kurs-Nr. 191-107.10

 Sie betrachten ein Gebäude oder betreten einen Raum und fühlen sich sofort angesprochen und eingeladen – oder möchten am liebsten gleich wieder gehen. Diese spontane Reaktion unseres Körpers signalisiert, dass zwischen uns und unserer Umgebung vielfältige Wechselwirkungen bestehen.

In China befassen sich Feng Shui-Meister seit Jahrhunderten mit der Erforschung dieser Systeme. Sie helfen dem Menschen dabei, dass eigene Lebensumfeld so zu gestalten, dass es größtmögliche Unterstützung und damit Energie bietet. Die Wirkmechanismen im Imperial Feng Shui sind sehr komplex. Nur wenige davon sind in Europa bekannt und werden in der Literatur behandelt.

Feng Shui ist viel mehr als nur Entrümpeln – und nicht aus einem Buch zu lernen. In diesem Workshop erhalten Sie Einblicke in diese Lehre. Dabei arbeiten wir – soweit wie möglich – an praktischen Beispielen. Denn Theorie ist gut – Praxis ist besser. Nach diesem Tag können Sie Ihr Zuhause mit den neu gewonnenen Erkenntnissen überprüfen und erste Verbesserungen vornehmen. Darüber hinaus erhalten Sie spannende Hinweise auf eine Vielzahl von Themen, denen sich Feng Shui ebenfalls widmet.

Bitte mitbringen: Schreibwerkzeug; ggf. USB-Stick mit eigenem Grundriss

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 191-107.10
Kurstitel Feng Shui – Workshop
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Fr., 17.05.19, 10.00 – 13.00 Uhr
Dauer 1 x 4 U-Std.
Gebühr: € 15,50 / erm.: keine
Ort VHS Oststeinbek,
Möllner Landstr. 24b