Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf, und was
kommt morgen? Morgen trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper!
Endlich wurde nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziengewebe
des Körpers für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch für Prävention und Rehabilitation
eine enorme Bedeutung hat. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die
Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig.
Nicht in der Nähe der Gelenke, sondern im Fasziengewebe befinden sich die Rezeptoren, welche für
die Meldung über die Lage des Körpers im Raum verantwortlich sind. So ist nun nicht die Haut unser
größtes Sinnesorgan sondern die Faszien. Ist man beim Muskeltraining an seine Grenzen gestoßen,
so ist durch ein gezieltes Faszientraining eine noch nicht absehbare Leistungssteigerung möglich.
Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien
vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass
die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und für die Propriozeption
eine große Bedeutung haben. Sie sind das Organ, welches alles mit allem verbindet, das den
Körper zusammenhält und strukturiert. Das alles hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und
Genauigkeit einer Bewegung. Das Fasziennetz schafft aber auch gleichzeitig die Voraussetzung
Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen.
Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:
• Leistungssteigerung
• Verletzungsprophylaxe
• Viel mehr Spaß und Abwechslung
Trainieren Sie Ihren Körper auf eine völlig neue Art und Weise und beugen Sie Rücken – und
Gelenkbeschwerden vor!
Bitte mitbringen: Iso-Matte und wenn vorhanden eine Faszienrolle
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen
| Kurs-Nr. |
192-302.40 |
| Kurstitel |
Faszientraining |
| Dozent/in |
Reinhard Swoboda |
| Tag / Uhrzeit |
Di., 15.10.19, 19.00 – 19.45 Uhr
22.,29.10.19; 12.,19.,26.11.19 |
| Dauer |
6 × 1 U-Std. |
| Gebühr: |
€ 30,– / Erm.: keine
|
| Ort |
VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24
|
