Treppenhäuser in der Hamburger Innenstadt (1): Zwischen Jungfernstieg und Johannes-Brahms-Platz Kurs-Nr. 181-111.16

Treppenhäuser in der Hamburger Innenstadt (1): Zwischen Jungfernstieg und Johannes-Brahms-Platz

Ein Besuch in Hamburgs Innenstadt lohnt sich – und das nicht nur zum Shoppen! Manchmal bietet der Blick hinter die Fassaden (und auch die sind eine höchst spannende Angelegenheit) höchst überraschende Ein-, Aus- und Ansichten: die Eingangsbereiche und die Treppenhäuser der großen Geschäftshäuser zum Beispiel. Nicht alle dieser Kontorhäuser, die meist vor rund hundert Jahren gebaut wurden, haben den Krieg und die rabiaten „Wirtschaftswunderjahre“ überstanden, aber doch mehr, als gemeinhin bekannt ist. Viele dieser Kaufmannshäuser sind in den letzten Jahren sorgfältig restauriert worden und erstrahlen nun in „neualter“ Pracht.
Staunen Sie – und vergessen Sie Ihren Fotoapparat nicht! Und denken Sie auch an bequeme Schuhe!
Achtung: Wir werden vermutlich zweimal eine kurze Strecke mit dem Bus fahren; die HVV-Fahrkarte ist nicht im TN-Beitrag enthalten.

Der Termin ist so gewählt, dass Sie im Anschluss an den Rundgang noch gemütlich über die Weihnachtsmärkte in der Hamburger Innenstadt bummeln können.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 181-111.16
Kurstitel Treppenhäuser in der Hamburger Innenstadt (1):
Zwischen Jungfernstieg und Johannes-Brahms-Platz
Dozent/in Johann Peter Nissen
Tag / Uhrzeit Di., 17.04.18, 14.00 – 16.00 Uhr
Dauer ca 2 Z-Std.
Gebühr: € 10,- / Erm.: keine
Ort Treffpunkt: vor dem Alsterpavillon am Jungfernstieg

Faszientraining Kurs-Nr. 181-302.41

Faszientraining

Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf, und was kommt morgen? Morgen trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper!
Endlich wurde nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziengewebe des Körpers für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch für Prävention und Rehabilitation eine enorme Bedeutung hat. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig. Nicht in der Nähe der Gelenke, sondern im Fasziengewebe befinden sich die Rezeptoren, welche für die Meldung über die Lage des Körpers im Raum verantwortlich sind. So ist nun nicht die Haut unser größtes Sinnesorgan sondern die Faszien. Ist man beim Muskeltraining an seine Grenzen gestoßen, so ist durch ein gezieltes Faszientraining eine noch nicht absehbare Leistungssteigerung möglich.

Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und für die Propriozeption eine große Bedeutung haben. Sie sind das Organ, welches alles mit allem verbindet, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Das alles hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegung. Das Fasziennetz schafft aber auch gleichzeitig die Voraussetzung Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen.
Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:
• Leistungssteigerung
• Verletzungsprophylaxe
• Viel mehr Spaß und Abwechslung
Trainieren Sie Ihren Körper auf eine völlig neue Art und Weise und beugen Sie Rücken und Gelenkbeschwerden vor!
Bitte mitbringen: Iso-Matte und wenn vorhanden eine Faszienrolle
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 181-302.41
Kurstitel Faszientraining
Dozent/in Reinhard Swoboda
Tag / Uhrzeit Di., 17.04.18, 19.45 – 20.30 Uhr
Dauer 10 x 1 U-Std.
Gebühr: € 45,- / erm.: € 32,-
Ort Havighorst, Dorfstr. 51