Mantratanzen | Kurs-Nr. 182-304.10

Das Wort „Mantra“ kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet eine heilige Silbe, ein heiliges Wort oder einen heiligen Vers. Diese Mantren gibt es in musikalischer Form und wir werden uns an diesem Abend auf das jeweilige Mantra einstimmen und uns auf die Musik bewegen!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 182-304.10
Kurstitel Mantratanzen 
Dozent/in Sandra Fligge 
Tag / Uhrzeit Fr., 21.09.18, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer 3 x 2 U-Std.
Gebühr: € 22,80 / Erm.: keine
Ort

VHS Oststeinbek BEGE, Möllner Landstr. 24

Qi Gong, Tai Chi und Entspannung | Kurs-Nr. 182-301.11

Qi Gong, ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein Übungssystem, welches in der Heilkunst, der Meditation aber auch in der Kampfkunst ausgeübt wird. Qi Gong-Formen helfen bei der Krankheitsprävention und der Aktivierung von Selbstheilungskräften. Sie bewirken eine wohltuende geistige und körperliche Entspannung sowie eine Verbesserung von Achtsamkeit und Konzentration. Obwohl auch eine Kampfkunst, stehen beim Tai Chi unter dem Gesundheitsaspekt nicht Kraft und Anstrengung im Vordergrund des Übens, sondern „innere“ Prozesse: Lockerung der Muskulatur, schonende Arbeit mit den Gelenken und das Einhalten einer Körperstruktur. Mit Achtsamkeit, Entspannung und Ruhe ausgeübt, wird Tai Chi so zu einer Meditation in Bewegung. Die weichen, runden, fließenden Bewegungen bewirken eine innere Beruhigung und Loslösung von Belastungen, eine Harmonie, die Körper und Geist gleichermaßen erfasst.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Iso- Matte und bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 182-301.11
Kurstitel Qi Gong, Tai Chi und Entspannung
Dozent/in

Susanne Sander und Wolfgang Grau

Tag / Uhrzeit Fr., 21.09.18, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer 10 x 2 U-Std.
Gebühr: € 76,- / erm.: € 54,-
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27