Aller Anfang ist Kritzeln | Kurs-Nr. 191-220.10

Lernen Sie den meditativen Charakter des Zeichnen und Malens kennen. In diesem Kurs möchten wir uns mit den Grundlagen des figürlichen Zeichnen und Malens beschäftigen. Es soll um Kompositionslehre, Perspektive, Tonstufen und Farbenlehre gehen.
Wir erproben verschiedene Materialien wie Bleistift, Kohle und Moorlauge.
Mitzubringen sind: festes Zeichenpapier, Bleistifte, evtl. Buntstifte
Alles Weitere wird im Kurs besprochen.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 191-220.10
Kurstitel Aller Anfang ist Kritzeln
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Di., 08.01.19, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer 12 x 2 U-Std.
Gebühr: € 87,- / erm.: € 61,50
Ort VHS Oststeinbek
Möllner Landstr. 24 b

Bauch Beine Po Core Training | Kurs-Nr. 191.302.38

Nicht nur für Frauen!
Bauch Beine Po Core Power!
Ein Programm, das die Muskeln kräftigt, eine tolle
Figur macht und den Rücken stärkt – Core-
Training mit Übungen für Anfänger/innen und
Fortgeschrittene. Core bedeutet „Kern“, und Core-
Training mit seinen speziellen Techniken stärkt
den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln –
vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-
Muskeln. Wer regelmäßig Core-Training macht,
hat bald eine bessere Haltung:
Der Bauch wird sichtbar flacher, die Taille
schlanker, die Wirbelsäule gestärkt.
Und weil mit unserem Programm auch alle großen
Muskeln trainiert werden, kann man Beine und Po
gleich mit straffen.
Bitte mitbringen: Iso- Matte und bequeme
Kleidung
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 191-302.38
Kurstitel Bauch Beine Po Core Training
Dozent/in
Tag / Uhrzeit  Di., 08.01.19, 19.30 – 20.15 Uhr
Dauer  9 x 1 U-Std.
Gebühr: € 45,- / erm.: € 32,-
Ort  VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24