Besser reden und präsentieren | 191-105.0

Gut reden kann jeder – man muss es eben üben.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ( noch) besser reden und präsentieren möchten – sei es im privaten oder ehrenamtlichen Rahmen.

Idealerweise haben Sie den Kurs „Frei reden und präsentieren “ besucht, oder verfügen über vergleichbare Vorkenntnisse oder Erfahrungen – es geht aber auch ohne.

Inhalte: Sprechtraining, mit der Stimme überzeugen, Übungen (Spontanvorträge), Gestik und Mimik bewusst einsetzen, Tipps und Tricks vom Praktiker

Wenn sie möchten, arbeiten wir mit Videoaufzeichnungen, damit Sie sich einmal selbst beobachten können. Nartürlich nur wenn Sie das möchten.

 

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 191-105.0
Kurstitel Besser reden und präsentieren 
Dozent/in Jürgen Heidenreich
Tag / Uhrzeit Do. 18. und 25.04.19,
18.00 – 21.00 Uhr
Dauer 2 x 3 Z-Std
Gebühr: 30,60 / Erm.: keine
Ort PC Raum in der VHS

 

Ich habe eine Nähmaschine- aber wie funktioniert die eigentlich? | Kurs Nr. 191-210.12

„Ich habe mir eine Nähmaschine gekauft, weil ich
Lust habe, mir etwas Schönes zu nähen. Aber ich
habe keinen Schimmer, wie sie funktioniert…Ich
scheitere schon am Einfädeln!!
Oder
„Eigentlich habe ich das Nähen schon einmal
gelernt, aber mit dieser Maschine komme ich gar
nicht klar! Das macht echt keinen Spaß!“
Solche und ähnliche Sätze höre ich erstaunlich oft
von Näh – Interessierten.
Gemeinsam werden wir dem „Monstrum
Nähmaschine“ den Schrecken nehmen und viele
Fragen beantworten:

  • Wofür sind eigentlich verschiedene
    Füße?
  • Fadenspannung- was ist das denn?
  • Warum brauche ich so viele Stiche?
  • Wie arbeitet man eigentlich mit dieser komischen Zwillingsnadel?

In diesem Kurs findest du Antworten auf Deine
Fragen!
Material:

  • Verschiedene Stoff-Reste: Baumwolle,
    Jersey (T-Shirt), Leder/ Kunstleder,
    Wachstuch (Tischdecken-Rest), einen
    Reißverschluss, dünne Stoffe wie
    Chiffon o.ä.
  • Nähgarn
  • Stoffschere
  • Stecknadeln
  • Deine Nähmaschine

Teilnehmer: mind. 4 Pers., max. 8 Personen

Kurs-Nr. 191-210.12
Kurstitel Ich habe eine Nähmaschine- aber wie funktioniert die eigentlich?
Dozent/in Anika Hammer-Bach
Tag / Uhrzeit Sa., 27.04.19, 10.00 – 14.30 Uhr
Dauer 1 x 6 U-Std.
Gebühr: € 31,40 / Erm.: keine
Ort

 VHS Oststeinbek
Möllner Landstr. 24 b

Orientalischer Tanz | Kurs-Nr. 191-209.14

Der Bauchtanz hat nicht nur etwas mit fremder
Kultur zu tun, aber auch. Orientalischer Tanz
bildet eine Einheit auf physischer, emotionaler
und spiritueller Ebene und macht vor allem jede
Menge Spaß. Dieser Kurs gibt einen Einblick in
die Grundtechniken und in die Musik. Neue
Bewegungen, in denen die Betonung auf
isolierten Becken- und Oberkörperbewegungen
liegt, werden nach einer speziellen Gymnastik
erarbeitet. Eine stressfreie Entdeckungsreise zu
Ihnen selbst.
Nur für Frauen. Keine Alters- und Figurbegrenzung.
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 14 Personen

Kurs-Nr. 191-209.14
Kurstitel Orientalischer Tanz
Dozent/in Astrid Harner
Tag / Uhrzeit Do., 25.04.19,19.45 – 21.15 Uhr
Dauer 10 x 2 U-Std.
Gebühr: € 46,50 / erm.: € 33,-
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr.27

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Kurs-Nr. 191.302.17

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-302.17
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi., 24.04.2019, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer 9 Wo..
Gebühr: € 22,20 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Kurs-Nr. 191.302.22

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-302.22
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi., 24.04.2019, 10.00 – 10.45 Uhr
Dauer 9 Wo..
Gebühr: € 22,20 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Kurs-Nr. 191.302.27

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-302.27
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi., 24.04.2019, 10.45 – 11.30 Uhr
Dauer 9 Wo..
Gebühr: € 22,20 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Laufen für Anfänger! | Kurs-Nr. 191.302.39

Lauftraining für Anfänger und Wiedereinsteiger!
Der Mensch ist ein „Lauftier“, Gehen und Laufen
seine natürliche Fortbewegungsart. Noch Anfang
des 20.Jahrhunderts war es für die meisten
Menschen normal, alltäglich weite Strecken zu Fuß
zurückzulegen. Zur Entspannung zu laufen, wäre
Ihnen nicht in den Sinn gekommen.
Heutzutage, wo Arbeit in vielen Berufen
Dauersitzen bedeutet, ist das Laufen zum
Ausgleichssport geworden. Viele Läuferinnen und
Läufer joggen, um ihren Kopf zu befreien, ihre
Fitness zu steigern oder um abzunehmen.
Dieses Lauftraining ist für alle gedacht, die einfach
einsteigen/anfangen oder vielleicht nach vielen
Jahren wiedereinsteigen wollen.
Begleitet werden Sie durch einen professionellen
Lauftrainer. Die Trainingseinheiten sind sachte
dosiert und so aufgebaut, dass Sie gefordert, aber
nicht überfordert werden.
Teilnehmer: mind. 5 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 191-302.39
Kurstitel Laufen für Anfänger!
Dozent/in  Reinhard Swoboda
Tag / Uhrzeit  Di., 02.04.19, 19.30 – 20.15 Uhr
Dauer  5 x 1 U-Std.
Gebühr: € 30,- / Erm.: keine
Ort Treffpunkt: Öjendorfer See,
Parkplatz Reinskamp (am See)

Achtsames Yoga | Kurs-Nr. 191-301.33

Erleben Sie eine Mischung aus verschiedenen Yogaarten für Ihr persönliches, ganzheitliches Wohlbefinden. Gönnen Sie sich diese Zeit, ganz in der Achtsamkeit mit sich selbst.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-301.33
Kurstitel Achtsames Yoga
Dozent/in

Sandra Fligge

Tag / Uhrzeit Mo., 29.04.19, 8.30 – 10.00 Uhr
Dauer 7 x 2 U-Std.
Gebühr:

€ 53,20 / erm.: € 38,-     

Ort

Budoraum, Walter-Ruckert Sporthalle
Meessen 32, 22113 Oststeinbek

Kochen für Männer | Kurs-Nr. 191-307.25

Wir werden verschiedene, leckere Gerichte ausprobieren, mit denen Sie zu Hause bei Gästen punkten können. Mit aromatischen Gewürzen werden die Rezepte verfeinert. Und mit viel Spaß gekocht!

Kurs-Nr. 191-307.25
Kurstitel Kochen für Männer
Dozent/in

Tag / Uhrzeit

Mi., 24.04.19, 18.00 – 21.00 Uhr

Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr:

€ 13,50 p. Pers. / Erm.: keine

Ort

Schulküche Gerberstraße

Spanisch Anfänger mit Vorkenntnissen – A 1 Stufe 5 | Kurs-Nr. 191-422.21

Am Ende dieser Stufe können Sie: eine Wohnung beschreiben, Möbel und Haushaltsgeräte benennen, Komplimente machen und darauf reagieren, Angaben zur Biografie machen, über Vergangenes berichten.
Lehrwerk: Con gusto A1, Lektionen 11 und 12
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 191-422.21
Kurstitel Spanisch Anfänger ohne Vorkenntnissen A 1 Stufe 5    
Dozent/in

Maria José Marti

Tag / Uhrzeit Mi., 24.04.19, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer 9 x 2 U-Std.
Gebühr: € 68,40 / erm.: € 47,-
Ort

Havighorst, Dorfstr. 51