„Altes abschließen – Neues einladen“ | Kurs Nr. 192-115.08

Lassen Sie das endende Jahr noch einmal Revue passieren, verabschieden Sie sich von alten
Dingen, Gewohnheiten, Beziehungen usw. und lassen Sie sich auf das kommende Jahr, neue Dinge,
neue Menschen in Ihrem Leben ein.
Wir werden gemeinsam meditieren, schreiben, malen, loslassen und Wünsche für das neue Jahr auf
den Weg schicken.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, ausreichend Getränke, Stifte, Papier und ein Briefumschlag.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen


Kurs-Nr. 192-115.08
Kurstitel „Altes abschließen – Neues einladen“
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit Sa., 14.12.19, 13.00 – 16.00 Uhr
Dauer 1 × 3 Z-Std.
Gebühr: € 15,50 / Erm.: keine
Ort VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24

Wege der Achtsamkeit | Kurs Nr. 192-115.09

Erleben Sie Spazierengehen einmal anders.
Wir gehen gemeinsam los, achten auf uns, auf unsere Umwelt. Zwischendurch halten wir an, atmen,
meditieren, sind uns gegenüber aufmerksam, beobachten. Wir gehen weiter, achten auf alles was
sich verändert an unserer Wahrnehmung, an unseren Gefühlen und Gedanken. Wir bleiben ganz bei
uns. Wir kommen gemeinsam wieder an. Vielelicht mit einem neuen Gefühl für uns selbst, vielleicht
ganz von Ruhe erfüllt, vielleicht aber auch ganz energitisiert.
Während des Spazierengehens leite ich Sie in allem, was wir tun, an. Ich lasse all meine Kenntnisse
mit einfließen, je nachdem was die Gruppe an diesem Morgen braucht.
Wir treffen uns beim Friedhof in Oststeinbek in Richtung Domhorst.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen


Kurs-Nr. 192-115.09
Kurstitel Wege der Achtsamkeit
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit Fr., 20.12.19, 08.30 – 09.30 Uhr
Dauer ca. 1 Z-Std.
Gebühr: € 5,– / Erm.: keine
Ort Ausgang Friedhof Oststeinbek
in Richtung Domhorst

Weihnachtsbäckerei Nachmittag für Kinder von 5-10 Jahren | Kurs Nr. 192-307.42

Wer freut sich nicht über eine individuelle Seife als Geschenk? In diesem Kurs lernst du, wie mit
bunten Gießseifen eine eigene Seife in Silikonformen modelliert wird. Von Muscheln, Herzen und div.
anderen Formen ist alles möglich, Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt!
Der Kurs beinhaltet die Herstellung von 3 Seifen. Für jede weitere Seife berechnen wir einen Beitrag
von 1,– €.
Teilnehmer: mind. 6 Kinder, max. 8 Kinder


Kurs-Nr. 192-307.42
Kurstitel Weihnachtsbäckerei
Nachmittag für Kinder von 5-10 Jahren
Dozent/in  Carina Fitzner
Tag / Uhrzeit Sa., 07.12.19, 10.00 – 15.00 Uhr
Dauer 1 × 5 Z-Std.
Gebühr: € 21,– / Erm.: keine
Ort Schulküche Gerberstrasse

Gitarre für Berufstätige und Einsteiger – Intensivierungskurs II | Kurs Nr. 192-200.21

Besonders geeignet für Neulinge, Wiedereinsteiger, Azubis, Erzieher/in, Seniorenbetreuer/in, just for fun…
Der Kurs bietet einen kompakten Einstieg ins Gitarre spielen:
vom unmittelbaren Anfang bis zu den ersten Akkorden, Tipps zum Saitenstimmen und zur
Anschlagtechnik, einfache Melodien und einfache Liederbegleitung. Übungsblätter und Material
inklusive.
• Ohne Noten
• Nach Akkordsymbolen
• Instrumentenkunde
• Musiktheorie
• Rhythmus
Bitte eigene Gitarre mitbringen…
Auf rechtzeitiger Anfrage könnte eine Leihgitarre für eine kleine Gebühr zur Verfügung gestellt werden.
Teilnehmer: mind. 3 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 192-200.21
Kurstitel Gitarre für Berufstätige und Einsteiger – Intensivierungskurs II
Dozent/in Norbert Staudt
Tag / Uhrzeit Mo., 02.12.19, 19.30 – 20.15 Uhr
Mo., 09.12.19, 19.30 – 20.15 Uhr
Mo., 16.12.19, 19.30 – 20.15 Uhr
Mo., 23.12.19, 19.30 – 20.15 Uhr
Mo., 30.12.19, 19.30 – 20.15 Uhr
Dauer 5 × 1 U-Std.
Gebühr: € 37,– / Erm.: keine
Ort

Bridgeraum, VHS Oststeinbek
Möllner Landstr. 24 b

Mantratanzen | Kurs-Nr. 192-304.12

Das Wort „Mantra“ kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet eine heilige Silbe, ein heiliges Wort
oder einen heiligen Vers. Diese Mantren gibt es in musikalischer Form und wir werden uns an diesem
Abend auf das jeweilige Mantra einstimmen und uns zur Musik frei bewegen!
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 192-304.12
Kurstitel Mantratanzen
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit Fr., 13.12.19, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer 1 × 2 U-Std.
Gebühr: € 8,– / Erm.: keine
Ort

VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24