Wege der Achtsamkeit | Kurs Nr. 201-115.10

Erleben Sie Spazierengehen einmal anders.

Wir gehen gemeinsam los, achten auf uns, auf unsere Umwelt. Zwischendurch halten wir an, atmen, meditieren, sind uns gegenüber aufmerksam, beobachten. Wir gehen weiter, achten auf alles was sich verändert an unserer Wahrnehmung, an unseren Gefühlen und Gedanken. Wir bleiben ganz bei uns. Wir kommen gemeinsam wieder an. Vielleicht mit einem neuen Gefühl für uns selbst, vielleicht ganz von Ruhe erfüllt, vielleicht aber auch ganz energetisiert.

Während des Spazierengehens leite ich Sie in allem, was wir tun, an. Ich lasse all meine Kenntnisse mit einfließen, je nachdem was die Gruppe an diesem Morgen braucht.

Wir treffen uns in Oststeinbek beim Friedhof in Richtung Domhorst.

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen


Kurs-Nr. 201-115.10
Kurstitel Wege der Achtsamkeit
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit

Fr., 21.02.20, 08.30 – 09.30 Uhr

Dauer ca. 1 Z-Std.
Gebühr: € 5,– / Erm.: keine
Ort

Oststeinbek Friedhof
Richtung Domhorst

Forme, fühle und knete… | Kurs Nr. 201-200.15

Allein das ist schon so entspannend und wohltuend. Schärfe deine Sinne und erschaffe etwas ganz Eigenes.

Gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit, der digitalen und virtuellen Welt, sind es genau die Dinge, die zu kurz kommen.

Töpfern, so viele Möglichkeiten: Figuren, Tiere,  praktische Gegenstände wie z.B. Teller, Tasse, Schale, etc. oder Schmuckanhänger, Kacheln, Schilder z.B. mit Reliefs, die du selbst -per Stempeldruck- in den Ton drückst. Weihnachtsbaum, Perlen, Fühlsteine und vieles mehr!

In gemütlicher Runde fertigen Sie Ihr persönliches Kunstwerk, dass Sie nach ca. 10 Tagen Trocknungszeit und nach dem 1. Brand, bei der Dozentin abholen können.

Materialkosten von 5,- Euro sind direkt an die Dozentin zu bezahlen.

Bitte beachten Sie: jetzt ist das Kunstwerk noch roh.

Wenn Sie es mit Glasurfarben bemalen und zum Abschluss nochmal brennen lassen möchten, damit es vollkommen einsatzfähig ist, benötigen Sie einen weiteren Termin. Diesen und die weiteren Kosten von ca. 5,- bis 10,- Euro, klären Teilnehmer: mind. 5 Pers., max. 8 Personen


Kurs-Nr. 201-200.15
Kurstitel

Forme, fühle und knete…

Dozent/in

Fr. Stephanie von Lüttwitz

Tag / Uhrzeit

Mi., 12.02.20, 17.00 – 19.00 Uhr

Dauer

1 x 2 Z-Std.

Gebühr:

22,- / Erm.: keine

Ort

Oststeinbeker Weg 4
21509 Glinde
(22885 Barsbüttel)

Orientalischer Tanz | Kurs Nr. 201-209.13

Der Bauchtanz hat nicht nur etwas mit fremder Kultur zu tun, aber auch. Orientalischer Tanz bildet eine Einheit auf physischer, emotionaler und spiritueller Ebene und macht vor allem jede Menge Spaß. Dieser Kurs gibt einen Einblick in die Grundtechniken und in die Musik. Neue Bewegungen, in denen die Betonung auf isolierten Becken- und Oberkörperbewegungen liegt, werden nach einer speziellen Gymnastik erarbeitet. Eine stressfreie Entdeckungsreise zu Ihnen selbst.

Nur für Frauen. Keine Alters- und Figurbegrenzung.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 14 Personen


Kurs-Nr. 201-209.13
Kurstitel

Orientalischer Tanz

Dozent/in

Astrid Harner

Tag / Uhrzeit

Do.,13.02.20,19.45 – 21.15 Uhr

Dauer

8 x 2 U-Std.

Gebühr:

37,50 / erm.: € 27,-

Ort

Kindergarten Havighorst,
Schulstr. 27

Tai chi chuan | Kurs-Nr. 201.301.11

Taijiquan ist eine Bewegungskunst zur Harmonisierung der inneren Energien. Spannungen werden abgebaut, die Atmung wird vertieft. Gesundheit und Wohlbefinden verbessern sich, die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Bestandteile des Kurses sind Elemente aus dem Tai chi und Qigong sowie eine Entspannungsübung.

Für den Kurs sind Vorerfahrungen nicht nötig.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Iso- Matte und bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 201-301.11
Kurstitel

Tai chi chuan

Dozent/in

Susanne Sander

Tag / Uhrzeit

Fr., 07.02.20, 18.30 – 20.00 Uhr

Dauer

10 x 2 U-Std.

Gebühr:

76,- / Erm.: keine

Ort

Kindergarten Havighorst

Yoga – Atmung – Entspannung | Kurs-Nr. 201.301.21

Mit Hatha-Yoga Körper, Geist und Seele fit halten. In jedem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist, Weisheit aus dem Sanskrit. Richtige Atmung, gesunde Bewegung und Meditationen schicken den Yogalernenden auf den Weg in die gesunde Mitte. Gleichgewicht und Konzentration begreifen und spüren, auf dem Weg zum Ziel.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 201-301.21
Kurstitel

Yoga – Atmung – Entspannung

Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit

Mo., 03.02.20, 19.00 – 20.00 Uhr

Dauer

10 x 1 Z-Std.

Gebühr:

44,50 / erm.: € 32,-

Ort

Kindergarten Havighorst
Schulstr. 27  

Yogalates | Kurs-Nr. 201.301.22

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um Körper und Geist fit zu halten.
Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 201-301.22
Kurstitel

Yogalates

Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit

Mo., 03.02.20, 20.00 – 21.00 Uhr

Dauer

10 x 1 Z-Std.

Gebühr:

44,50 / erm.: € 32,-

Ort

Kindergarten Havighorst
Schulstr. 27  

Yogalates | Kurs-Nr. 201.301.23

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um Körper und Geist fit zu halten.
Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 201-301.23
Kurstitel

Yogalates

Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit

Mi., 05.02.20, 20.15 – 21.15 Uhr

Dauer

10 x 1 Z-Std.

Gebühr:

44,50 / erm.: € 32,-

Ort

Kindergarten Havighorst
Schulstr. 27  

Mantratanzen | Kurs-Nr. 201.304.10

Das Wort „Mantra“ kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet eine heilige Silbe, ein heiliges Wort oder einen heiligen Vers. Diese Mantren gibt es in musikalischer Form und wir werden uns an diesem Abend auf das jeweilige Mantra einstimmen und uns zur Musik frei bewegen!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 201-304.10
Kurstitel

Mantratanzen 

Dozent/in

Sandra Fligge

Tag / Uhrzeit

Kurs entfällt!

Dauer

1 x 2 U-Std.

Gebühr:

8,- / Erm.: keine

Ort

VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24

Darm gut – Alles gut! | Kurs-Nr. 201.301.12

Darmgesundheit ist der Schlüssel zu physischer und psychischer Gesundheit. Ein gesunder Darm ist nicht nur Voraussetzung für unsere körperliche Gesundheit. Er hat gleichermaßen einen großen Einfluss auf unsere Stimmung, sprich Lebensfreude und auf eine positive Lebenseinstellung. Warum wird unser Darm eigentlich krank? Wie kann er auf natürliche Weise wieder gesunden und wie können wir dieses wichtige Zusammenspiel zwischen Darm und Gehirn positiv unterstützen? Hier gibt es einen professionellen Überblick sowie ein gutes Fundament für mehr Darmgesundheit, Vitalität und Lebensqualität.

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 201-301.32
Kurstitel

Darm gut – Alles gut!

Dozent/in

Anja Danielczyk

Tag / Uhrzeit

Mi., 12.02.20, 19.00 – 20.30 Uhr

Dauer

1 x 2 U-Std.

Gebühr:

10,– / Erm.: keine

Ort

VHS Oststeinbek BEGE,
Möllner Landstr. 24

Entsäuerung und Entgiftung – Schwungvoll in den Frühling | Kurs-Nr. 201.301.13

Darmgesundheit ist der Schlüssel zu physischer und psychischer Gesundheit. Ein gesunder Darm ist nicht nur Voraussetzung für unsere körperliche Gesundheit. Er hat gleichermaßen einen großen Einfluss auf unsere Stimmung, sprich Lebensfreude und auf eine positive Lebenseinstellung. Warum wird unser Darm eigentlich krank? Wie kann er auf natürliche Weise wieder gesunden und wie können wir dieses wichtige Zusammenspiel zwischen Darm und Gehirn positiv unterstützen? Hier gibt es einen professionellen Überblick sowie ein gutes Fundament für mehr Darmgesundheit, Vitalität und Lebensqualität.

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 201-301.13
Kurstitel

Entsäuerung und Entgiftung – Schwungvoll in den Frühling

Dozent/in

Anja Danielczyk

Tag / Uhrzeit

Mi., 19.02.20, 19.00 – 20.30 Uhr

Dauer

1 x 2 U-Std.

Gebühr:

10,– / Erm.: keine

Ort

VHS Oststeinbek BEGE,
Möllner Landstr. 24