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Wege der Achtsamkeit | Kurs Nr. 192-115.11

Erleben Sie Spazierengehen einmal anders.
Wir gehen gemeinsam los, achten auf uns, auf unsere Umwelt. Zwischendurch halten wir an, atmen,
meditieren, sind uns gegenüber aufmerksam, beobachten. Wir gehen weiter, achten auf alles was
sich verändert an unserer Wahrnehmung, an unseren Gefühlen und Gedanken. Wir bleiben ganz bei
uns. Wir kommen gemeinsam wieder an. Vielelicht mit einem neuen Gefühl für uns selbst, vielleicht
ganz von Ruhe erfüllt, vielleicht aber auch ganz energitisiert.
Während des Spazierengehens leite ich Sie in allem, was wir tun, an. Ich lasse all meine Kenntnisse
mit einfließen, je nachdem was die Gruppe an diesem Morgen braucht.
Wir treffen uns beim Friedhof in Oststeinbek in Richtung Domhorst.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen


Kurs-Nr. 192-115.11
Kurstitel Wege der Achtsamkeit
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit  Fr., 30.08.19, 08.30 – 09.30 Uhr
Dauer ca. 1 Z-Std.
Gebühr: € 5,– / Erm.: keine
Ort Ausgang Friedhof Oststeinbek
in Richtung Domhorst

Wege der Achtsamkeit | Kurs Nr. 192-115.12

Erleben Sie Spazierengehen einmal anders.
Wir gehen gemeinsam los, achten auf uns, auf unsere Umwelt. Zwischendurch halten wir an, atmen,
meditieren, sind uns gegenüber aufmerksam, beobachten. Wir gehen weiter, achten auf alles was
sich verändert an unserer Wahrnehmung, an unseren Gefühlen und Gedanken. Wir bleiben ganz bei
uns. Wir kommen gemeinsam wieder an. Vielelicht mit einem neuen Gefühl für uns selbst, vielleicht
ganz von Ruhe erfüllt, vielleicht aber auch ganz energitisiert.
Während des Spazierengehens leite ich Sie in allem, was wir tun, an. Ich lasse all meine Kenntnisse
mit einfließen, je nachdem was die Gruppe an diesem Morgen braucht.
Wir treffen uns in Oststeinbek Langstücken / Ecke Birkenhain.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen


Kurs-Nr. 192-115.12
Kurstitel Wege der Achtsamkeit
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit Fr., 22.11.19, 08.30 – 09.30 Uhr
Dauer ca. 1 Z-Std.
Gebühr: € 5,– / Erm.: keine
Ort Oststeinbek Langstücken /
Ecke Birkenhain

Wege der Achtsamkeit | Kurs Nr. 192-115.13

Erleben Sie Spazierengehen einmal anders.
Wir gehen gemeinsam los, achten auf uns, auf unsere Umwelt. Zwischendurch halten wir an, atmen,
meditieren, sind uns gegenüber aufmerksam, beobachten. Wir gehen weiter, achten auf alles was
sich verändert an unserer Wahrnehmung, an unseren Gefühlen und Gedanken. Wir bleiben ganz bei
uns. Wir kommen gemeinsam wieder an. Vielelicht mit einem neuen Gefühl für uns selbst, vielleicht
ganz von Ruhe erfüllt, vielleicht aber auch ganz energitisiert.
Während des Spazierengehens leite ich Sie in allem, was wir tun, an. Ich lasse all meine Kenntnisse
mit einfließen, je nachdem was die Gruppe an diesem Morgen braucht.
Wir treffen uns beim Friedhof in Oststeinbek in Richtung Domhorst.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen


Kurs-Nr. 192-115.13
Kurstitel Wege der Achtsamkeit
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit Fr., 25.10.19, 08.30 – 09.30 Uhr
Dauer ca. 1 Z-Std.
Gebühr: € 5,– / Erm.: keine
Ort Ausgang Friedhof Oststeinbek
in Richtung Domhorst

Schnupperkurs Interesse an der Imkerei – Ihr neues Hobby? | Kurs Nr. 192-116.03

Starten Sie ihr eigenes Umweltschutzprogramm.

Die Imkerei ist ein Hobby, das Stress abbaut und Gutes für die Umwelt tut.

Bienen hüten bedeutet auch beobachten, schüten, sich sorgen und kümmern.

Die Ernte de sleckeren Honigs ist der Lohn für das Engagement.

In diesem Kurs könnenSie sich einen Überblick verschaffen und prüfen, ob das für Sie in frage kommt.

 


Kurs-Nr. 192-116.03
Kurstitel Schnupperkurs Interesse an der Imkerei – Ihr neues Hobby?
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Samstag, den 21.09. 2019
Dauer 2 × Z-Std.
Gebühr: € 15,– / Erm.: keine
Ort Begegnungsstätte

Stressfreie Kommunikation – hilfreich miteinander reden | Kurs Nr. 192-120.11

Warum bereichern manche Gespräche? Wieso fließen dort Ideen, kommen Botschaften an
und können Absprachen ganz einfach getroffen werden? Warum fühle ich mich nach anderen
Begegnungen völlig ausgelaugt? Habe das Gefühl, der andere hat überhaupt nicht verstanden, was
ich ihm sagen wollte? Warum endet das Ganze im schlimmsten Fall in einem unproduktiven Streit?
Machen Sie sich jetzt auf ihren Weg zum Ziel „Stressfreie Kommunikation.“ Drei Schritte bringen Sie
in die richtige Richtung:
• Lernen Sie sich selbst besser kennen. Was für ein Kommunikationstyp sind Sie?
• Schätzen Sie Ihr Gegenüber ein. Sprechen Sie Ihre Eindrücke wertschätzend an!
• Passen Sie Ihre Kommunikation entsprechend an. Finden Sie gemeinsame Interessen.
Im Zentrum des Kurses stehen praktische Übungen, um theoretisches Wissen über
Kommunikationsmodelle zu verinnerlichen und mit Leichtigkeit anzuwenden. Damit Sie Stress in der
täglichen Zusammenarbeit reduzieren und die zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern. Für
mehr Spaß und Lebendigkeit im täglichen Leben.
Kosten für Kopien und Arbeitsmaterialien in Höhe von € 4 je Teilnehmer/in sind direkt bei der Dozentin
zu entrichten.

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 8 Personen


Kurs-Nr. 192-120.11
Kurstitel Stressfreie Kommunikation – hilfreich miteinander reden
Dozent/in Dr. Kirsten Linnow
Tag / Uhrzeit Do., 10.10.19, 18.30 – 20.30 Uhr
Dauer 8 × 2 Z-Std.
Gebühr: € 81,50 / Erm.: keine
Ort Bridgeraum, VHS Oststeinbek
Möllner Landstr. 24 b

Besser Leben durch Umweltschutz im Alltag | Kurs Nr. 192-120.12

Klimaschutz und Umweltverschmutzung sind seit der Entwicklung der Industrie ein Problem.
Mittlerweile hat dieses Problem gewaltige Ausmaße angenommen. Wollen Sie mit einfachen
Mitteln einen positiven Beitrag leisten? Und zusätzlich Geld sparen und die Gesundheit schonen?
Interessieren Sie sich für die Fragen: Wie kommt das Mikroplastik auf den Acker? Was hat Fleisch mit
Klimaschutz zu tun? Wieviel Chemie steckt im Putzmittel?
Durch die komplexer werdende Welt wird es schwerer Nutzen und Risiken von Produkten abzuwägen.
Schluss damit – machen wir uns die Zusammenhänge bewusst! Dieser Kurs richtet sich an Menschen,
die mit einfachen Veränderungen im Alltag effizienten Umwelt – und Klimaschutz betreiben wollen.

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 8 Personen


Kurs-Nr. 192-120.12
Kurstitel Besser Leben durch Umweltschutz im Alltag
Dozent/in Dr. Kirsten Linnow
Tag / Uhrzeit Do., 19.09.19, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer 2 × 2 U-Std.
Gebühr: € 15,– / Erm.: keine
Ort Bridgeraum, VHS Oststeinbek
Möllner Landstr. 24 b

Spanische Tapas für Kinder (7-13 Jahre) | Kurs Nr. 192-307.40

Selbst Gekochtes schmeckt lecker! In diesem Kurs
werden wir einige der berühmten spanischen Vorspeisen
zubereiten. Kinder können experimentieren, riechen und
„fein“ schmecken. Nach dem Kochen genießen die Kinder
in fröhlicher Atmosphäre ihre selbst gekochte Mahlzeit.
Bitte Geschirrtuch, Schürze, Gefäß für evtl. Reste mitbringen
Lebensmittelumlage: 10,– Euro pro Kind
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 15 Personen


Kurs-Nr. 192-307.40
Kurstitel Spanische Tapas für Kinder (7-13 Jahre)
Dozent/in Maria José Marti
Tag / Uhrzeit Sa., 28.09.19, 11.00 – 14.00 Uhr
Dauer 1 × 3 Z-Std.
Gebühr: € 14,– / Erm.: keine
Ort Schulküche Gerberstraße

Mitmach-Tag bei der Feuerwehr für Kinder und Eltern | Kurs Nr. 192-115.05

Die Freiwillige Feuerwehr Oststeinbek veranstaltet einen tollen Mitmach-Tag für Kinder, die mit ihren
Eltern oder Großeltern die Welt der Feuerwehr erkunden wollen. Es gibt ein spannendes und lehrreiches
Programm zur Brandschutzerziehung, in dem die Kinder lernen, wie man Brände verhütet, wie man
sich im Brandfall verhält und wie man die Feuerwehr ruft. Außerdem führen die Feuerwehrfrauen
und – männer ihre Fahrzeuge und Ausrüstung aus den Bereichen Brandbekämpfung und Technische
Hilfeleistung vor. Für das leibliche Wohl ist gesorgt – es gibt Leckeres vom Grill und Getränke.
Teilnehmer: max. 25 Personen


Kurs-Nr. 192-115.05
Kurstitel Mitmach-Tag bei der Feuerwehr für Kinder und Eltern
Dozent/in Michael Lüders
Tag / Uhrzeit Sa., 12.10.19, 10.00 – 15.00 Uhr
Dauer 1 × 5 Z-Std (inkl. 1 Std. Mittag)
Gebühr: € 10,– p. Erw. / Kinder: frei
Ort Freiw. Feuerwehr Oststeinbek
Stormarnstraße 2
22113 Oststeinbek

Halloween Nachmittag für Kinder von 5 – 10 Jahren | Kurs Nr. 192-200.14

Wir basteln, spielen Spiele und verbringen einen netten Nachmittag zum Thema Halloween. Bitte
geben Sie eine Brotdose und etwas zu trinken für die Snackpause mit.
Materialkosten pro Kind 4 €
Teilnehmer: mind. 6 Kinder, max. 8 Kinder


Kurs-Nr. 192-200.14
Kurstitel Halloween
Nachmittag für Kinder von 5 – 10 Jahren
Dozent/in Carina Fitzner
Tag / Uhrzeit Do., 17.10.19, 14.00 – 18.00 Uhr
Dauer 1 × 4 Z-Std.
Gebühr: € 18,50 / Erm.: keine
Ort Bridgeraum, VHS Oststeinbek
Möllner Landstr. 24 b

Seifen gestalten mit Kindern (für Kinder von 7 – 12 Jahren) | Kurs Nr. 192-200.13

Wer freut sich nicht über eine individuelle Seife als Geschenk? In diesem Kurs lernst du, wie mit
bunten Gießseifen eine eigene Seife in Silikonformen modelliert wird. Von Muscheln, Herzen und div.
anderen Formen ist alles möglich, Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt!
Der Kurs beinhaltet die Herstellung von 3 Seifen. Für jede weitere Seife berechnen wir einen Beitrag
von 1,– €.
Teilnehmer: mind. 6 Kinder, max. 8 Kinder


Kurs-Nr. 192-200.13
Kurstitel Seifen gestalten mit Kindern
(für Kinder von 7 – 12 Jahren)
Dozent/in Ilka Herold & Gabriela Dlugosch
Tag / Uhrzeit Sa., 16.11.19, 11.00 – 13.00 Uhr
Dauer ca. 2 Z-Std.
Gebühr: € 10,– / Erm.: keine
Ort VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24