Qigong, Tai chi chuan, Entspannung | Kurs-Nr. 192-301.11

Qigong und Tai chi chuan gehören zu den asiatischen Bewegungskünsten und stellen einen
Bestandteil der traditionellen chinesischen Medzin dar. Die Bewegungen, verbunden mit einer
gezielten Atmung lassen die Energie im Körper fließen. Blockaden können sich lösen, Gesundheit
und Wohlbefinden verbessern sich, die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.
Der Kurs enthält Entspannungsübungen, die Teilnehmer kommen zur Ruhe. Für den Kurs sind
Vorerfahrungen nicht nötig.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 192-301.11
Kurstitel Qigong, Tai chi chuan, Entspannung
Dozent/in Susanne Sander
Tag / Uhrzeit Fr., 04.10.19, 18.30 – 20.00 Uhr
Dauer 10 × 2 U-Std.
Gebühr: € 76,– / Erm.: keine
Ort

Kindergarten Havighorst
Schulstr. 27

Achtsames Yoga | Kurs-Nr. 192-301.33

Erleben Sie eine Mischung aus verschiedenen Yogaarten für Ihr persönliches, ganzheitliches Wohlbefinden. Gönnen Sie sich diese Zeit, ganz in der Achtsamkeit mit sich selbst.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 192-301.33
Kurstitel Achtsames Yoga
Dozent/in

Sandra Fligge

Tag / Uhrzeit Mo., 14.10.19, 8.30 – 10.00 Uhr
Dauer 10 × 2 U-Std.
Gebühr:

€ 76,– / erm.: € 54,–

Ort

Budoraum, Walter-Ruckert Sporthalle
Meessen 32, 22113 Oststeinbek

Kochen mit Partner | Kurs-Nr. 192-307.22

Wer Lust hat, mit seinem Partner einen gemütlichen Abend mit Kochen zu verbringen, ist in diesem Kurs richtig.

Hierbei werden verschiedene Zubereitungsarten ausprobiert. Mit aromatischen Gewürzen werden die Rezepte verfeinert. Und mit viel Spaß gekocht!

Kurs-Nr. 192-307.22
Kurstitel Kochen mit Partner
Dozent/in

Annelore Gramann

Tag / Uhrzeit Di., 22.10.19, 18.00 – 21.15 Uhr
Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr:

€ 13,50 p. Pers. / Erm.: keine

Ort

Schulküche Gerberstraße

Kochen mit Partner | Kurs-Nr. 192-307.23

Wer Lust hat, mit seinem Partner einen gemütlichen Abend mit Kochen zu verbringen, ist in diesem Kurs richtig.

Hierbei werden verschiedene Zubereitungsarten ausprobiert. Mit aromatischen Gewürzen werden die Rezepte verfeinert. Und mit viel Spaß gekocht!

Kurs-Nr. 192-307.23
Kurstitel Kochen mit Partner
Dozent/in

Annelore Gramann

Tag / Uhrzeit Di., 29.10.19, 18.00 – 21.15 Uhr
Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr:

€ 13,50 p. Pers. / Erm.: keine

Ort

Schulküche Gerberstraße

Spanische Tapas | Kurs-Nr. 192-307.41

In diesem Kurs werden wir einige der berühmten spanischen Vorspeisen zubereiten. Nebenbei die
spanischen Namen der entsprechenden Lebensmittel kennenlernen sowie erste Einblicke in die
spanische Kultur und Küche erhalten.
Bitte Geschirrtuch, Schürze, Gefäß für evtl. Reste mitbringen.
Lebensmittelumlage: 12,– Euro pro Teilnehmer
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 192-307.41
Kurstitel Spanische Tapas
Dozent/in

Maria José Marti

Tag / Uhrzeit Sa., 26.10.19, 11.00 – 15.00 Uhr
Dauer 1 × 4 Z-Std.
Gebühr:

€ 17,50 / Erm.: keine

Ort

Schulküche Gerberstraße