Schlagwort-Archive: Entspannung

Stress ade | Kurs-Nr. 191-301.45

Stress im Alltag? Grübeln, nachts wach liegen und nachdenken, Konflikte am Arbeitsplatz? Wenn die Überhand in Ihrem Leben hat, kann das negative Folgen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben.
Schlafstörungen, Verspannungen, Reizbarkeit und nicht zu vergessen,eine deutlich verminderte Lebensqualität, kann Ihren Alltag massiv beeinflussen.
Das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung ist wichtig, um den Anforderungen im Alltag gewachsen zu bleiben.
In diesen Kurs erfahren Sie mehr über Ihre persönlichen Stressfaktoren und können dadurch zukünftig Stress verringern. Der Kurs ist praxisorientiert und gibt Ihnen Werkzeuge mit auf den Weg, die Sie im Alltag einsetzen können.
Körperübungen und Entspannungseinheiten sind ebenfalls Teil des Kurses.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Decke sowie ausreichend zu Essen und zu Trinken
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 191-301.45
Kurstitel Stress ade
Dozent/in

Tag / Uhrzeit Sa., 23.02.19, 10.00 – 17.00 Uhr
Dauer 1 x 6 Z-Std. + 1 Std. Pause
Gebühr: € 28,- / erm.: keine
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

Entspannter Mensch- Entspanntes Tier | Kurs-Nr. 191-301.46

Unsere Haustiere bereichern unser Leben. Sie bringen uns zum Lachen, trösten uns, wenn wir traurig sind. Sie sind immer für uns da.
Doch es gibt Momente und Situationen, wo die Mensch-Tier-Beziehung auf die Probe gestellt wird: sei es der anstehende Tierarztbesuch, ein Umzug, andere Veränderungen im Leben von Mensch und Tier oder einfache Stressmomente im Alltag. Wie können solche Veränderungen harmonisch verlaufen?
Wie kann ich als Tierbesitzer mit Alltagssituationen entspannter umgehen?
Dieser Abend richtet sich an alle, die Ihrem Tier in Situationen oder Veränderungen aller Art Ruhe und Gelassenheit vermitteln möchten.
Sie lernen Elemente aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining kennen, die Ihnen und Ihrem Tier helfen, mit Veränderungen und Alltagssituationen entspannter umzugehen.
Seien Sie der Ruhepol für Ihr Tier und meistern sie zusammen jede Situation des gemeinsamen Lebens.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, sowie ausreichend zu Essen und zu Trinken
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 191-301.46
Kurstitel Entspannter Mensch- Entspanntes Tier
Dozent/in

Tag / Uhrzeit Sa., 09.03.19, 10.00 – 17.00 Uhr
Dauer 1 x 6 Z-Std. + 1 Std. Pause
Gebühr: € 28,- / erm.: keine
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

Qi Gong mit Tai Chi Chuan-Elementen – Entspannung | Kurs-Nr. 191-301.11

Qi Gong, ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein Übungssystem, welches in der Heilkunst, der Meditation aber auch in der Kampfkunst ausgeübt wird. Qi Gong-Formen helfen bei der Krankheitsprävention und der Aktivierung von Selbstheilungskräften. Sie bewirken eine wohltuende geistige und körperliche Entspannung sowie eine Verbesserung von Achtsamkeit und Konzentration. Obwohl auch eine Kampfkunst, stehen beim Tai Chi unter dem Gesundheitsaspekt nicht Kraft und Anstrengung im Vordergrund des Übens, sondern „innere“ Prozesse: Lockerung der Muskulatur, schonende Arbeit mit den Gelenken und das Einhalten einer Körperstruktur. Mit Achtsamkeit, Entspannung und Ruhe ausgeübt, wird Tai Chi so zu einer Meditation in Bewegung. Die weichen, runden, fließenden Bewegungen bewirken eine innere Beruhigung und Loslösung von Belastungen, eine Harmonie, die Körper und Geist gleichermaßen erfasst.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Iso- Matte und bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 191-301.11
Kurstitel Qi Gong mit Tai Chi Chuan-Elementen – Entspannung
Dozent/in

Tag / Uhrzeit Fr., 08.02.19, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer 8 x 2 U-Std.
Gebühr: € 61,- / erm.: keine
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

Yoga – Atmung – Entspannung | Kurs-Nr. 191-301.21

Mit Hatha-Yoga Körper, Geist und Seele fit halten. In jedem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist, Weisheit aus dem Sanskrit. Richtige Atmung, gesunde Bewegung und Meditationen schicken den Yogalernenden auf den Weg in die gesunde Mitte. Gleichgewicht und Konzentration begreifen und spüren, auf dem Weg zum Ziel.
Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 191-301.21
Kurstitel Yoga – Atmung – Entspannung
Dozent/in

Tag / Uhrzeit Mo., 14.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr
Dauer 10 x 1 Z-Std.
Gebühr: € 39,- / erm.: € 28,-
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

Yogalates | Kurs-Nr. 191-301.22

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um
Körper und Geist fit zu halten.
Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch-
und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut.
Blockaden und Verspannungen lösen sich, der
Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Matte und bequeme Kleidung ist notwendig.
Teilnehmer: mind.10 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 191-301.22
Kurstitel Yoga – Atmung – Entspannung
Dozent/in

Tag / Uhrzeit Mo., 14.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr
Dauer 10 x 1 Z-Std.
Gebühr: € 39,- / erm.: € 28,-
Ort

Kindergarten Havighorst,
Schulstr. 27

Yogalates | Kurs-Nr. 191-301.23

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um
Körper und Geist fit zu halten.
Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch-
und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut.
Blockaden und Verspannungen lösen sich, der
Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Matte und bequeme Kleidung ist notwendig.
Teilnehmer: mind.10 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 191-301.23
Kurstitel Yoga – Atmung – Entspannung
Dozent/in

Tag / Uhrzeit Mi., 16.01.19, 20.15 – 21.15 Uhr
Dauer 10 x 1 Z-Std.
Gebühr: € 39,- / erm.: € 28,-
Ort

Kindergarten Havighorst,
Schulstr. 27

Achtsames Yoga | Kurs-Nr. 191-301.33

Erleben Sie eine Mischung aus verschiedenen Yogaarten für Ihr persönliches, ganzheitliches Wohlbefinden. Gönnen Sie sich diese Zeit, ganz in der Achtsamkeit mit sich selbst.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-301.33
Kurstitel Achtsames Yoga
Dozent/in

Tag / Uhrzeit Mo., 29.04.19, 8.30 – 10.00 Uhr
Dauer 7 x 2 U-Std.
Gebühr:

€ 53,20 / erm.: € 38,-     

Ort

Budoraum, Walter-Ruckert Sporthalle
Meessen 32, 22113 Oststeinbek

Achtsames Yoga | Kurs-Nr. 191-301.32

Erleben Sie eine Mischung aus verschiedenen Yogaarten für Ihr persönliches, ganzheitliches Wohlbefinden. Gönnen Sie sich diese Zeit, ganz in der Achtsamkeit mit sich selbst.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-301.32
Kurstitel Achtsames Yoga
Dozent/in

Tag / Uhrzeit Mo., 14.01.19, 8.30 – 10.00 Uhr
Dauer 12 x 2 U-Std.
Gebühr:

€ 91,20 / erm.: € 64,50     

Ort

Budoraum, Walter-Ruckert Sporthalle
Meessen 32, 22113 Oststeinbek