Schlagwort-Archive: Entspannung

Qi Gong, Tai Chi und Entspannung | Kurs-Nr. 182-301.11

Qi Gong, ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein Übungssystem, welches in der Heilkunst, der Meditation aber auch in der Kampfkunst ausgeübt wird. Qi Gong-Formen helfen bei der Krankheitsprävention und der Aktivierung von Selbstheilungskräften. Sie bewirken eine wohltuende geistige und körperliche Entspannung sowie eine Verbesserung von Achtsamkeit und Konzentration. Obwohl auch eine Kampfkunst, stehen beim Tai Chi unter dem Gesundheitsaspekt nicht Kraft und Anstrengung im Vordergrund des Übens, sondern „innere“ Prozesse: Lockerung der Muskulatur, schonende Arbeit mit den Gelenken und das Einhalten einer Körperstruktur. Mit Achtsamkeit, Entspannung und Ruhe ausgeübt, wird Tai Chi so zu einer Meditation in Bewegung. Die weichen, runden, fließenden Bewegungen bewirken eine innere Beruhigung und Loslösung von Belastungen, eine Harmonie, die Körper und Geist gleichermaßen erfasst.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Iso- Matte und bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 182-301.11
Kurstitel Qi Gong, Tai Chi und Entspannung
Dozent/in

Susanne Sander und Wolfgang Grau

Tag / Uhrzeit Fr., 21.09.18, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer 10 x 2 U-Std.
Gebühr: € 76,- / erm.: € 54,-
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Yoga – Atmung – Entspannung | Kurs-Nr. 182-301.21

 Mit Hatha-Yoga Körper, Geist und Seele fit halten. In jedem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist, Weisheit aus dem Sanskrit. Richtige Atmung, gesunde Bewegung und Meditationen schicken den Yogalernenden auf den Weg in die gesunde Mitte. Gleichgewicht und Konzentration begreifen und spüren, auf dem Weg zum Ziel.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 182-301.21
Kurstitel Yoga – Atmung – Entspannung
Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit Mo., 03.09.18, 19.00 – 20.00 Uhr
Dauer 10 x 1 Z-Std.
Gebühr: € 39,- / erm.: € 28,-
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Yogalates | Kurs-Nr. 182-301.22

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um Körper und Geist fit zu halten.

Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung ist notwendig.

Teilnehmer: mind.8 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 182-301.22
Kurstitel Yogalates
Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit Mo., 03.09.18, 20.00 – 21.00 Uhr
Dauer 10 x 1 Z-Std.
Gebühr:  € 39,- / erm.: € 28,-
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Yogalates | Kurs-Nr. 182-301.23

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um Körper und Geist fit zu halten.

Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung ist notwendig.

Teilnehmer: mind.8 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 182-301.23
Kurstitel Yogalates
Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit Mo., 05.09.18, 20.15 – 21.15 Uhr
Dauer 8 x 1 Z-Std.
Gebühr:

30,60 / erm.: € 22,-

Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Achtsames Yoga | Kurs-Nr. 182-301.32

Erleben Sie eine Mischung aus verschiedenen Yogaarten für Ihr persönliches, ganzheitliches Wohlbefinden. Gönnen Sie sich diese Zeit, ganz in der Achtsamkeit mit sich selbst.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 182-301.32
Kurstitel Achtsames Yoga
Dozent/in

Sandra Fligge

Tag / Uhrzeit Mo., 10.09.18, 8.30 – 10.00 Uhr
Dauer 10 x 2 U-Std.
Gebühr:

€ 76,- / erm.: € 54,50     

Ort

Budoraum, Walter-Ruckert Sporthalle Meessen 32, 22113 Oststeinbek

„Achtsamkeit to go!“ | Kurs-Nr. 182-303.13

Achtsamkeit ist in aller Munde. Aber sich Zeit für Achtsamkeit im Alltag nehmen fällt den meisten schwer. Es muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, schon kleine Sequenzen reichen aus. Erleben Sie einen Nachmittag mit einem bunten Strauß an Möglichkeiten, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag einbauen können.

Mitzubringen sind: Matte, kleines Kissen, leichte Decke, bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 182-303.13
Kurstitel Achtsamkeit to go!“
Dozent/in

Sandra Fligge

Tag / Uhrzeit Sa., 22.09.18, 12.00 – 17.00 Uhr
Dauer 1 x 5 Z-Std.
Gebühr:

€ 25,50 / Erm.: keine 

Ort

VHS Oststeinbek BEGE,
Möllner Landstr. 24

„Klopfen für Anfänger“ | Kurs-Nr. 182-303.12

Die Mentalfeld-Technik (MFT) ist eine von Dr. Dietrich Klinghardt vermittelte und gelehrte Klopftechnik, die sowohl Stress abbauen kann, als auch greifbare, belastende Gefühlszustände lindern kann. Erlernen Sie in diesem Workshop dieses Werkzeug zur Selbsthilfe!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 182-303.12
Kurstitel Klopfen für Anfänger“
Dozent/in

Sandra Fligge

Tag / Uhrzeit Sa., 20.10.18, 12.00 – 17.00 Uhr
Dauer 1 x 5 Z-Std.
Gebühr:

€ 25,50 / Erm.: keine    

Ort

VHS Oststeinbek BEGE,
Möllner Landstr. 24