Schlagwort-Archive: Tanz

Bauchtanz für Fortgeschrittene | Kurs-Nr. 192-209.13

Der Bauchtanz hat nicht nur etwas mit fremder Kultur zu tun, aber auch. Orientalischer Tanz bildet
eine Einheit auf physischer, emotionaler und spiritueller Ebene und macht vor allem jede Menge
Spaß. Dieser Kurs gibt einen Einblick in die Grundtechniken und in die Musik. Neue Bewegungen, in
denen die Betonung auf isolierten Becken – und Oberkörperbewegungen liegt, werden nach einer
speziellen Gymnastik erarbeitet. Eine stressfreie Entdeckungsreise zu Ihnen selbst.
Nur für Frauen. Keine Alters – und Figurbegrenzung.
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 14 Personen

Kurs-Nr. 192-209.13
Kurstitel Bauchtanz für Fortgeschrittene
Dozent/in Astrid Harner
Tag / Uhrzeit Do., 22.08.19, 19.45 – 21.15 Uhr
Dauer 10 × 2 U-Std.
Gebühr: € 46,50 / erm.: € 33,–
Ort

Kindergarten Havighorst,
Schulstr. 27

Mantratanzen | Kurs-Nr. 192-304.10

Das Wort „Mantra“ kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet eine heilige Silbe, ein heiliges Wort
oder einen heiligen Vers. Diese Mantren gibt es in musikalischer Form und wir werden uns an diesem
Abend auf das jeweilige Mantra einstimmen und uns zur Musik frei bewegen!
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 192-304.10
Kurstitel Mantratanzen
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit  Fr., 06.09.19, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer 1 × 2 U-Std.
Gebühr: € 8,– / Erm.: keine
Ort

VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24

Mantratanzen | Kurs-Nr. 192-304.11

Das Wort „Mantra“ kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet eine heilige Silbe, ein heiliges Wort
oder einen heiligen Vers. Diese Mantren gibt es in musikalischer Form und wir werden uns an diesem
Abend auf das jeweilige Mantra einstimmen und uns zur Musik frei bewegen!
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 192-304.11
Kurstitel Mantratanzen
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit  Fr., 15.11.19, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer 1 × 2 U-Std.
Gebühr: € 8,– / Erm.: keine
Ort

VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24

Mantratanzen | Kurs-Nr. 192-304.12

Das Wort „Mantra“ kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet eine heilige Silbe, ein heiliges Wort
oder einen heiligen Vers. Diese Mantren gibt es in musikalischer Form und wir werden uns an diesem
Abend auf das jeweilige Mantra einstimmen und uns zur Musik frei bewegen!
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 192-304.12
Kurstitel Mantratanzen
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit Fr., 13.12.19, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer 1 × 2 U-Std.
Gebühr: € 8,– / Erm.: keine
Ort

VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24

„Irischer Tanz” just for fun! | Kurs-Nr. 192-304.20

Irischer Tanz wurde berühmt durch Shows wie „Riverdance“ und „Lord of the dance“. Erlernen Sie an diesem Nachmittag einige Schritte und Bewegungen, die wir dann in einen Gruppentanz einbauen! Und freuen Sie sich schon jetzt auf das Chaos, das ganz bestimmt unsere Lachmuskeln strapazieren wird!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, wenn vorhanden Schläppchen.     

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 192-304.20
Kurstitel „Irischer Tanz” just for fun! 
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit  Sa., 24.08.19, 13.00 – 16.00 Uhr
Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr: € 15,50 / Erm.: keine  
Ort

VHS Oststeinbek BEGE, Möllner Landstr. 24

„Irischer Tanz” just for fun! | Kurs-Nr. 192-304.21

Irischer Tanz wurde berühmt durch Shows wie „Riverdance“ und „Lord of the dance“. Erlernen Sie an diesem Nachmittag einige Schritte und Bewegungen, die wir dann in einen Gruppentanz einbauen! Und freuen Sie sich schon jetzt auf das Chaos, das ganz bestimmt unsere Lachmuskeln strapazieren wird!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, wenn vorhanden Schläppchen.     

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 192-304.21
Kurstitel „Irischer Tanz” just for fun! 
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit Sa., 30.11.19, 13.00 – 16.00 Uhr
Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr: € 15,50 / Erm.: keine  
Ort

VHS Oststeinbek BEGE, Möllner Landstr. 24

Tanzkids „ Irish Dance“ | Kurs-Nr. 192-304.22

Irischer Tanz wurde berühmt durch Shows wie „Riverdance“ und „Lord of the dance“. An diesen
Nachmittagen erlernen die Kinder Schritte und Bewegungen, die wir in Paar-oder Gruppentänzen
einbauen werden. Vielleicht ist auch schon ein kleines Solo möglich.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, wenn vorhanden Schläppchen, ausreichend Getränke
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 192-304.22
Kurstitel Tanzkids „ Irish Dance“
Dozent/in Sandra Fligge
Tag / Uhrzeit Sa., 07.09.19, 13.00 – 16.00 Uhr
Sa., 19.10.19, 13.00 – 16.00 Uhr
Sa., 16.11.19, 13.00 – 16.00 Uhr
Dauer 3 x 3 Z-Std.
Gebühr: € 46,– / Erm.: keine 
Ort

VHS Oststeinbek BEGE, Möllner Landstr. 24

Faszientraining | Kurs-Nr. 192-304.40

Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf, und was
kommt morgen? Morgen trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper!
Endlich wurde nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziengewebe
des Körpers für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch für Prävention und Rehabilitation
eine enorme Bedeutung hat. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die
Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig.
Nicht in der Nähe der Gelenke, sondern im Fasziengewebe befinden sich die Rezeptoren, welche für
die Meldung über die Lage des Körpers im Raum verantwortlich sind. So ist nun nicht die Haut unser
größtes Sinnesorgan sondern die Faszien. Ist man beim Muskeltraining an seine Grenzen gestoßen,
so ist durch ein gezieltes Faszientraining eine noch nicht absehbare Leistungssteigerung möglich.
Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien
vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass
die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und für die Propriozeption
eine große Bedeutung haben. Sie sind das Organ, welches alles mit allem verbindet, das den
Körper zusammenhält und strukturiert. Das alles hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und
Genauigkeit einer Bewegung. Das Fasziennetz schafft aber auch gleichzeitig die Voraussetzung
Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen.

Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:
• Leistungssteigerung
• Verletzungsprophylaxe
• Viel mehr Spaß und Abwechslung
Trainieren Sie Ihren Körper auf eine völlig neue Art und Weise und beugen Sie Rücken – und
Gelenkbeschwerden vor!
Bitte mitbringen: Iso-Matte und wenn vorhanden eine Faszienrolle
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 192-302.40
Kurstitel Faszientraining
Dozent/in Reinhard Swoboda
Tag / Uhrzeit Di., 15.10.19, 19.00 – 19.45 Uhr
22.,29.10.19; 12.,19.,26.11.19
Dauer 6 × 1 U-Std.
Gebühr: € 30,– / Erm.: keine
Ort

VHS Oststeinbek
BEGE, Möllner Landstr. 24

„Irischer Tanz” just for fun! | Kurs-Nr. 191-304.20

Irischer Tanz wurde berühmt durch Shows wie „Riverdance“ und „Lord of the dance“. Erlernen Sie an diesem Nachmittag einige Schritte und Bewegungen, die wir dann in einen Gruppentanz einbauen! Und freuen Sie sich schon jetzt auf das Chaos, das ganz bestimmt unsere Lachmuskeln strapazieren wird!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, wenn vorhanden Schläppchen.     

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-304.20
Kurstitel „Irischer Tanz” just for fun! 
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Sa., 09.02.19, 13.00 – 16.00 Uhr
Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr: € 15,50 / Erm.: keine  
Ort

VHS Oststeinbek BEGE, Möllner Landstr. 24

Orientalischer Tanz | Kurs-Nr. 191-209.13

Der Bauchtanz hat nicht nur etwas mit fremder
Kultur zu tun, aber auch. Orientalischer Tanz
bildet eine Einheit auf physischer, emotionaler
und spiritueller Ebene und macht vor allem jede
Menge Spaß. Dieser Kurs gibt einen Einblick in
die Grundtechniken und in die Musik. Neue
Bewegungen, in denen die Betonung auf
isolierten Becken- und Oberkörperbewegungen
liegt, werden nach einer speziellen Gymnastik
erarbeitet. Eine stressfreie Entdeckungsreise zu
Ihnen selbst.
Nur für Frauen. Keine Alters- und Figurbegrenzung.
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 14 Personen

Kurs-Nr. 191-209.13
Kurstitel Orientalischer Tanz
Dozent/in
Tag / Uhrzeit Do., 07.02.19,19.45 – 21.15 Uhr
Dauer 10 x 2 U-Std.
Gebühr: € 46,50 / erm.: € 33,-
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr.27