Archiv der Kategorie: 4. Gesundheit

Tai chi / Qigong – Atmung -Entspannung – 222-301.11

Die sanften Körperübungen des Qigong und Tai Chis formen und stärken den Körper, Blockaden und Spannungen lösen sich, der Atemrythmus lässt die Energie harmonisch fließen und gibt Kraft.
Tiefenentspannungen und Meditation werden im Kurs angeboten.
Der Kurs eignet sich für Angänger und Fortschritte.
Bitte mitbringen: (Boden-)Matte, bequeme Kleidung und eventuell ein kleines Kissen
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen


Kurs Nr. 222-301.11
Dozent/in:      Susanne Sander
Tag/Uhrzeit:   Fr., 16.09.22, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer:           10 x 2 U-Std.
Gebühr:         € 76,- / Erm.: keine
Ort:                Aula (Pausenraum) Schule
                      Gerberstrasse

 

Heilmeditation nach Bali Usada Art – kostenlos – 222-301.12

  • Geleitete Meditation unter wechselnder Leitung,
  • nicht religions-spezifisch,
  • vorrangige Themen: Training für einen harmonischen Geist (Konzentration, Achtsamkeit, Güte
    und Weisheit). Meistens im Sinne eines Body-Scans. Teilweise mit Aspekten wie Chakren oder
    Chi-Gong Übungen zur Einleitung.

Wer mag, bringt ein Sitzkissen mit (z.B. von einem Klappstuhl).
Kostenfrei und ohne Anmeldung!
Fällt ein Termin aus, wird dies in der WhatsApp-Gruppe „Meditation Budohalle Okb“ bekannt gegeben.
Dozent: Friederike Hemsen: 0151 64 70 47 34

Kurs Nr. 222-301.12
Dozent/in:     Friederike Hemsen
Tag/Uhrzeit:  Sa., 13.08.22, 17.30 – 18.30 Uhr
Dauer:          8 x 1 Z-Std.
                     (Termine bitte mit der Dozentin absprechen)
Gebühr:        keine
Ort:               Budoraum Oststeinbek

Yogalates – 222-301.22

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung, um Körper und Geist fit zu halten. Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs Nr. 222-301.22
Dozent/in:      M. Graetz-Hoffmann-Berghahn
Tag/Uhrzeit:   Mi., 24.08.22, 20.15 – 21.15 Uhr
                      (24.8.; 14.9.; 28.9.; 5.10.; 12.10.)
Dauer:            5 x 1 Z-Std.
Gebühr:         € 33,00 / erm.: € 31,50
Ort:                Aula (Pausenraum) Schule
                      Gerberstrasse

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik – 222-302.18

Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:

  • Rückengymnastik
  • Übungen für den Schulter-Nackenbereich
  • Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
  • Koordinations- und Gleichgewichtsübungen

Wenn vorhanden, bitte eine eigene Gymnastikmatte oder ein Handtuch mitbringen.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs Nr. 222-301.18
Dozent/in:      Kerstin Hönigschmid
Tag/Uhrzeit:   Mi., 17.08.22,  9.15 – 10.00 Uhr
 Dauer:          8 Wochen
Gebühr:         € 19,90
Ort:                Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik – 222-302.19

Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:

  • Rückengymnastik
  • Übungen für den Schulter-Nackenbereich
  • Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
  • Koordinations- und Gleichgewichtsübungen

Wenn vorhanden, bitte eine eigene Gymnastikmatte oder ein Handtuch mitbringen.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs Nr. 222-302.19
Dozent/in:      Kerstin Hönigschmid
Tag/Uhrzeit:   26.10.22,  9.15 – 10.00 Uhr
 Dauer:          8 Wochen
Gebühr:         € 19,90
Ort:                Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik – 222-302.23

Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:

  • Rückengymnastik
  • Übungen für den Schulter-Nackenbereich
  • Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
  • Koordinations- und Gleichgewichtsübungen

Wenn vorhanden, bitte eine eigene Gymnastikmatte oder ein Handtuch mitbringen.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs Nr. 222-302.23
Dozent/in:      Kerstin Hönigschmid
Tag/Uhrzeit:   17.08.22,  10.00 – 10.45 Uhr
 Dauer:          8 Wochen
Gebühr:         € 19,90
Ort:                Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik – 222-302.24

Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:

  • Rückengymnastik
  • Übungen für den Schulter-Nackenbereich
  • Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
  • Koordinations- und Gleichgewichtsübungen

Wenn vorhanden, bitte eine eigene Gymnastikmatte oder ein Handtuch mitbringen.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs Nr. 222-302.24
Dozent/in:      Kerstin Hönigschmid
Tag/Uhrzeit:   26.10.22,  10.00 – 10.45 Uhr
 Dauer:          8 Wochen
Gebühr:         € 19,90
Ort:                Walter-Ruckert-Halle

Kochklub für Männer – 222-307.70

WICHTIG!
Für die im Kurs verbrauchten Zutaten findet eine Kostenumlage statt.
Bitte Geschirrtuch, Schürze und Gefäß für Reste mitbringen.

Der Dozent Reiner Brecour ist ein versierter Hobbykoch und möchte seine Erfahrungen an Interessierte
weitergeben.
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 14 Personen

Kurs Nr. 222-307.70
Dozent/in:     Reiner Brecour
Tag/Uhrzeit:   Mo., 10.10.22, 17.30 – 20.30 Uhr
Dauer:            5 x 4 U-Std.
                      Der Kurs findet alle 14 Tage statt
Gebühr:         € 57,50 / Erm.: keine
Ort:               Schule Gerberstraße