Semesterprogramm Frühjahr 2021

Herzlich willkommen
an der VHS Oststeinbek!

Liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer,
liebe Freunde der VHS Oststeinbek!

2020 war ein Jahr mit vielen Veränderungen und Einschnitten. Wir haben versucht, die VHS, so gut es uns möglich war, aufrecht zu erhalten, und das ist auch unser Ziel für 2021. Kurse zum Zwecke der Bildung dürfen zurzeit stattfinden und wir hoffen, dass wir auch unsere Sport- und Bewegungskurse weiterhin anbieten können; wenn auch mit begrenzter Teilnehmerzahl.

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!
Ihr VHS Team

Die Kurse finden Sie in diesem Programmheft und auf www.vhs-oststeinbek.de.
Unser Programm besteht aus Kursen, die über mehrere Wochen laufen, aber auch aus Einzelveranstaltungen.

Erkundigen Sie sich aktuell über die Lage der Veranstaltungen auf Grund von Covid-19, rufen Sie uns gerne an oder schauen Sie auf unsere Internetseite, www.vhs-oststeinbek.de oder der Homepage der Gemeinde.


Wir freuen uns über Ihre Anmeldung/en und wünschen Ihnen bei der gemeinsamen Weiterbildung im aktuellen Semester viel Freude und Vergnügen!


Herzlichst Ihre Volkshochschule Oststeinbek

Bridge für Fortgeschrittene (Reizung Forum D plus) | Kurs-Nr. 211-100.10

Bridge ist ein komplexes Kartenspiel. Obwohl es gern eher als ein Gesellschaftsspiel der gehobenen Gesellschaft angesehen wird, ist es ein weit verbreitetes Spiel, bei dem auch internationale Wettkämpfe ausgetragen werden. Es ist beliebt bei Alt und Jung, da Glück oder Pech kaum eine Rolle spielen. Es ist auch ein Spiel, in dem sich verschiedene Altersgruppen gut miteinander messen können.

Kurs-Nr. 211-100.10
Kurstitel

Bridge für Fortgeschrittene
(Reizung Forum D plus)

Dozent/in

Herr Grzesik

Tag / Uhrzeit

Mi., 20.01.21, 19.00 – 21.45 Uhr

Dauer 6 Monate (bis einschl. 20.07.21)
Gebühr: € 15,– monatlich oder € 90,- p. Halbjahr
Ort VHS Oststeinbek, Bridgeraum
Möllner Landstr. 24 b

Aller Anfang ist Kritzeln | Kurs Nr. 211-200.10

In diesem Kurs wollen wir uns mit den Grundlagen des figürlichen Zeichnen und Malens beschäftigen.
Es soll um Kompositionslehre, Perspektive, Tonwertstufen und Farbenlehre gehen.
Wir erproben verschiedene Materialien wie Bleistift, Kohle und Moorlauge. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene.
Für den Aquarellkurs: Din A3 Aquarellblock ( 250g Papier), Aquarellfarben und verschiedene Haarpinsel mitbringen. Für alle anderen festes Zeichenpapier Din A3 (240g Papier), Bleistifte, evtl. Buntstifte, Radiergummi und Anspitzer.Alles Weitere wird im Kurs besprochen.     

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen


Kurs-Nr. 211-200.10
Kurstitel

Aller Anfang ist Kritzeln

Dozent/in

Daniela Greye

Tag / Uhrzeit

Do., 28.01.21, 18.30 – 21.30 Uhr

Dauer

8 x 4 U-Std.

Gebühr:

122 ,- / Erm.: keine

Ort

Schule Gerberstr. 36

Orientalischer Tanz | Kurs Nr. 211-209.13

Der Bauchtanz hat nicht nur etwas mit fremder Kultur zu tun, aber auch. Orientalischer Tanz bildet eine Einheit auf physischer, emotionaler und spiritueller Ebene und macht vor allem jede Menge Spaß. Dieser Kurs gibt einen Einblick in die Grundtechniken und in die Musik. Neue Bewegungen, in denen die Betonung auf isolierten Becken- und Oberkörperbewegungen liegt, werden nach einer speziellen Gymnastik erarbeitet. Eine stressfreie Entdeckungsreise zu Ihnen selbst.

Nur für Frauen. Keine Alters- und Figurbegrenzung.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen


Kurs-Nr. 211-209.13
Kurstitel

Orientalischer Tanz

Dozent/in

Astrid Harner

Tag / Uhrzeit

Do., 21.01.21, 19.30 – 21.00 Uhr

Dauer

8 x 2 U-Std.

Gebühr:

37,50 / erm.: € 27,-

Ort

Kindergarten Havighorst,
Schulstr. 27

Yoga – Atmung – Entspannung | Kurs-Nr. 211.301.21

Mit Hatha-Yoga Körper, Geist und Seele fit halten. In jedem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist, Weisheit aus dem Sanskrit. Richtige Atmung, gesunde Bewegung und Meditationen schicken den Yogalernenden auf den Weg in die gesunde Mitte. Gleichgewicht und Konzentration begreifen und spüren, auf dem Weg zum Ziel.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-301.21
Kurstitel

Yoga – Atmung – Entspannung

Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit

Mo., 25.01.21, 19.00 – 20.00 Uhr

Dauer

10 x 1 Z-Std.

Gebühr:

€ 49,50 / erm.: € 35,50

Ort

Kindergarten Havighorst
Schulstr. 27  

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.16

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.16
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,13.01.21, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer 9 Wo.
Gebühr: €26,80 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.20

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen für den gesamten Körper
Wenn vorhanden, bitte eine eigene Matte mitbringen.
Teilnehmer:
mind. 10 Personen

Kurs-Nr. 212-302.20
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,13.01.21, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer Jahreskurs 38 Wo.
Gebühr: €90,- / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Faszientraining | Kurs-Nr. 211.302.40

Regelmäßiges Faszientraining…

  • Löst bestehende Faszienverklebungen

  • Lindert verspannungs- bzw. verhärtungsbedingte Schmerzen

  • Beugt neuen Verklebungen und damit Verhärtungen und Schmerzen vor

  • Sorgt für eine höhere Belastbarkeit von Muskulatur, Bändern und Sehnen

  • Verbessert Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität

  • Stabilisiert die Wirbelsäule

  • Schont die Gelenke

  • Kräftigt die Tiefenmuskulatur

  • Stärkt die Körpermitte

  • Sorgt für eine verbesserte Körperhaltung

  • Verkürzt die Regenerationszeit der Muskulatur

  • Erhöht die Leistungsfähigkeit

  • Reduziert das Verletzungsrisiko ( Risse, Zerrungen, Überdehnung)

  • Fördert die Duchblutung nachhaltig

  • Verringert Wasseransammlungen im Gewebe

  • Regt den Stoffwechsel an

  • Verbessert die Struktur der Haut

  • Entspannt

Bitte mitbringen: Iso- Matte und wenn vorhanden eine Faszienrolle

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-302.40
Kurstitel

Faszientraining

Dozent/in

Reinhard Swoboda

Tag / Uhrzeit

Di., 12.01.21, 19.00 – 19.45 Uhr

Dauer

5 x 1 U-Std.

Gebühr:

€ 25,- / Erm.: keine

Ort

VHS Oststeinbek
Flur im Obergeschoss
Möllner Landstr. 24 b

Englisch für Senioren – B 1.1 | Kurs-Nr. 211-406.01

Wir sind eine fröhliche Runde und haben viel Spaß bei der Beschäftigung mit der englischen Sprache. Die Grundlage des Unterrichts bildet unser Kursbuch; dabei stehen Vokabelarbeit und das freie Sprechen in verschiedenen Alltagssituationen im Vordergrund. Übungen zum Hörverständnis sowie kreatives Schreiben ergänzen das Programm. Zwischendurch lesen wir englische Kurzgeschichten und haben Zeit für auflockernde Lernspiele.
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!
Kursbuch: Fairway new B1, Unit 3
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-406.01
Kurstitel Englisch für Senioren – B 1.1
Dozent/in

Iris Abmayr

Tag / Uhrzeit Di., 26.01.21, 10.00 – 12.00 Uhr
Dauer 15 x 2 Z-Std.
Gebühr: € 115,- / erm.: € 81,-
Ort

VHS Oststeinbek, Bridgeraum
Möllner Landstr. 24 b

Refresher Course – B1.2 | Kurs-Nr. 211-406.02

In lebhafter Runde vertiefen wir mit viel Freude unsere Englischkenntnisse. Grundlage des Kurses ist unser Kursbuch, mit dem wir sozusagen durch einige englischsprachige Länder reisen. Dabei wiederholen wir regelmäßig Grammatikthemen und erweitern ständig unser Vokabular. Außerdem lesen wir aktuelle Artikel aus Spotlight und Read on sowie spannende
und kurzweilige Short Stories aus dem English Network Pocket Reader. Auch für auflockernde englische Lernspiele bleibt noch genügend Zeit. Reader.
Kursbuch: Great! B1,
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-406.02
Kurstitel

Refresher Course – B1.2

Dozent/in

Iris Abmayr

Tag / Uhrzeit

Mi., 27.01.21, 10.00 – 11.30 Uhr

Dauer 15 x 2 U-Std.
Gebühr:

€ 85,50 / erm.: € 60,50

Ort

VHS Oststeinbek, Bridgeraum
Möllner Landstr. 24 b