Kostenloser Orientierungskurs Parkinson „Beileibe nicht nur Zittern“ | Kurs-Nr. 211-115.09

Die Diagnose Parkinson beinhaltet für die direkt Betroffenen, wie für das persönliche Umfeld, Veränderungen. Diese müssen nicht sofort ein Problem sein, da es sich um eine chronische Erkrankung handelt, die eher „schleichend“ verläuft. Im Laufe der Zeit wächst aber der Unterstützungsbedarf und damit wachsen auch die Belastungen für die Angehörigen. Es stellen sich zunehmend Fragen, wie: Wann kann ich eigentlich Geld von der Pflegekasse bekommen und wie beantragt man einen Pflegegrad? Wie organisiere und finanziere ich die Versorgung zu Hause? Welche Hilfen und Hilfsmittel gibt es? Was kann ich tun, wenn die Wohnung, z.B. das Bad, umgebaut werden muss? Welche Entlastung gibt es für pflegende Angehörige von Menschen mit Parkinson?

Neben einer Einführung ins Krankheitsbild geht es um die Alltagsgestaltung, Umgang mit Problemen, die die Krankheit mit sich bringen kann, sowie um Unterstützungs- und Entlastungsmöglichkeiten für Angehörige.

Anmeldungen laufen direkt:

Angehörigenschule: 040 – 25 76 74 50; oder

anmeldung@angehoerigenschule.de

Der Kurs ist aufgrund geeigneter Verträge mit den Pflegekassen für die Teilnehmer kostenfrei.

Kurs-Nr. 211-115.09
Kurstitel

Kostenloser Orientierungskurs Parkinson „Beileibe nicht nur Zittern“

Dozent/in

Martin Moritz

Tag / Uhrzeit

Mo., 12.04.21, 18.00 – 21.00 Uhr

Dauer 1 x 3 Z-Std.
Gebühr:  keine
Ort VHS Oststeinbek / PC Raum
Möllner Landstr. 24 b

Aller Anfang ist Kritzeln | Kurs Nr. 211-200.11

In diesem Kurs wollen wir uns mit den Grundlagen des figürlichen Zeichnen und Malens beschäftigen.
Es soll um Kompositionslehre, Perspektive, Tonwertstufen und Farbenlehre gehen.
Wir erproben verschiedene Materialien wie Bleistift, Kohle und Moorlauge. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene.
Für den Aquarellkurs: Din A3 Aquarellblock ( 250g Papier), Aquarellfarben
und verschiedene Haarpinsel mitbringen. Für alle anderen festes Zeichenpapier Din A3 (240g Papier), Bleistifte, evtl. Buntstifte, Radiergummi und Anspitzer.Alles Weitere wird im Kurs besprochen.     

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen


Kurs-Nr. 211-200.11
Kurstitel

Aller Anfang ist Kritzeln

Dozent/in

Daniela Greye

Tag / Uhrzeit

Do., 22.04.21, 18.30 – 21.30 Uhr

Dauer

8 x 4 U-Std.

Gebühr:

122 ,- / Erm.: keine

Ort

Schule Gerberstr. 36

Orientalischer Tanz | Kurs Nr. 211-209.14

Der Bauchtanz hat nicht nur etwas mit fremder Kultur zu tun, aber auch. Orientalischer Tanz bildet eine Einheit auf physischer, emotionaler und spiritueller Ebene und macht vor allem jede Menge Spaß. Dieser Kurs gibt einen Einblick in die Grundtechniken und in die Musik. Neue Bewegungen, in denen die Betonung auf isolierten Becken- und Oberkörperbewegungen liegt, werden nach einer speziellen Gymnastik erarbeitet. Eine stressfreie Entdeckungsreise zu Ihnen selbst.

Nur für Frauen. Keine Alters- und Figurbegrenzung.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen


Kurs-Nr. 211-209.14
Kurstitel

Orientalischer Tanz

Dozent/in

Astrid Harner

Tag / Uhrzeit

Do., 08.04.21, 19.30 – 21.00 Uhr

Dauer

8 x 2 U-Std.

Gebühr:

37,50 / erm.: € 27,-

Ort

Kindergarten Havighorst,
Schulstr. 27

Yoga für Sportler | Kurs-Nr. 211-301.24

Viele Profisportler haben erkannt, dass Yoga eine sinnvolle Ergänzung zu ihrem Training ist. Golfer, Tennisspieler, Triathleten, Basketballer, Fußballer…
Athleten sind in aller Regel sehr disziplinierte Menschen und verbringen viele Stunden mit sich selbst und ihrem Sport. Es fällt dennoch auf, dass
es ihnen sehr oft an Beweglichkeit fehlt. Dies bringt die sportspezifische Anforderung an den Bewegungsapparat mit sich. Bei einseitigen
Trainingsbelastungen und antrainierten Bewegungsautomatismen fehlt es oft an Flexibilität der Muskel-Gelenkeinheiten.
Durch Yogapraxis lernen Sportler ihre Kräfte zu bündeln und zielgerecht einzusetzen. Anspannungen und Verhärtungen der Muskeln werden abgebaut, die Flexibilität gesteigert. Dadurch erhöht sich die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit. Wissenschaftliche Untersuchungen haben erwiesen, dass Yoga in der Lage ist, einen erhöhten Blutdruck zu senken,
Herz-und Pulsschlag zu beruhigen und die Ausschüttung von Stresshormonen, wie Adrenalin zu bremsen. Durch Stress verspannte Muskeln, Sehnen und Bänder können sich entspannen.
Dieser Yoga Kurs bietet Dir genau das Handwerkszeug, welches bereits
den Profisportlern bis an die Spitze verholfen hat.
(Am 16.11.2020 findet kein Unterricht statt.)
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-301.24
Kurstitel Yoga für Sportler
Dozent/in

Marc Hidalgo

Tag / Uhrzeit Mo., 19.04.21, 17.30 – 19.30 Uhr
Dauer 8 x 2 Z-Std.
Gebühr:

€ 62,- / Erm.: keine    

Ort

Havighorst, Dorfstr. 51

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.17

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.17
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,21.04.21, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer 9 Wo.
Gebühr: €22,20 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Bauch Beine Po Core Training | Kurs-Nr. 211.302.39

Mit dem Kräftigungsprogramm rund um Bauch-Beine-Po, rückst du deinen Problemzonen sportlich auf den Pelz. Die Ziele von Body Fit sind ganz klar: flacher Bauch, straffe Beine und ein sportlich-kräftiger Po!

Das Programm ist für Anfänger geeignet.

Entsprechend sind auch die Übungen so aufgebaut, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können. Der Coach kann aus einer schwierigen Übung mit nur kleinen Änderungen eine leichte Übung machen, die jeder absolvieren kann. Dadurch entstehen in den Stunden weder Stress noch ein Wettbewerb, wer welche Übung am perfektesten ausführen kann. Es herrscht eine angenehme Gruppendynamik, die allen Kursteilnehmern viel Spaß und Zufriedenheit bringen soll.

Bitte mitbringen: Iso- Matte und bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-302.39
Kurstitel Bauch Beine Po Core Training
Dozent/in

Reinhard Swoboda

Tag / Uhrzeit

Di., 20.04.21, 19.00 – 19.45 Uhr

Dauer

10 x 1 U-Std.

Gebühr:

€ 50,- / Erm.: keine

Ort

VHS Oststeinbek
Flur im Obergeschoss
Möllner Landstr. 24 b

Spanisch B1 Stufe 8 | Kurs-Nr. 211-422.02

Al final de este nivel usted podrá: hablar de la situación política, protestar y expresar rechazo, expresar obligación y necesidad, expresar condiciones probable, hacer comparaciones y utilizer el imperfect de subjuntivo.
Lehrwerk: Con gusto B1
ISBN: 978-3-12-515010-2
Lektionen 11 – 12
Teilnehmer: mind. 5 Personen max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-422.02
Kurstitel Spanisch B1 Stufe 8
Dozent/in

Maria José Marti

Tag / Uhrzeit

Mi., 07.04.21, 19.30 – 21.00 Uhr

Dauer

10 x 2 U-Std.

Gebühr:

€ 91,20 / Erm.: keine

Ort

Havighorst, Dorfstr. 51

Spanisch A2 Stufe 5 | Kurs-Nr. 211-422.12

Am Ende der Stufe A2.5 können Sie:
Arbeitsbedingungen beschreiben, Tätigkeiten am Arbeitsplatz äußern, über Faktoren für die Arbeitszufriedenheit sprechen, eine Bewerbung verfassen und das Plusquamperfekt benutzen.
Lehrwerk: Con gusto A2
ISBN: 978-3-12-514990-8
Lektionen 11 – 12
Teilnehmer: mind. 5 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-422.12
Kurstitel Spanisch A2 Stufe 5
Dozent/in

Maria José Marti

Tag / Uhrzeit

Mi., 07.04.21, 18.00 – 19.30 Uhr

Dauer

10 x 2 U-Std.

Gebühr:

€ 91,20 / Erm.: keine

Ort

Havighorst, Dorfstr. 51