Frauenpower gegen Belästigung, Beleidigung und Angriff im Alltag | Kurs Nr. 212-100.12

Der Kurs besteht aus drei „Baukästen“
1. Aufklärung:

  • Welche Formen der Belästiungen und Angriffe im Alltag gibt es?
  • Stereotypische Belästigung am Arbeitsplatz
  • Gesetzliche Bestimmungen
  • Wo beginnt die Belästigung

2. Erkennen:

  • Ursachen der Belästigungen und Beleidigungen
  • Interkulturelle Kommunikation
  • Situationen vermeiden
  • Situationen erkennen
  • Wie kann ich mich wehren

3. Handeln:

  • Selbstwertgefühl steigern
  • Wirksame Kommunikation
  • Stand up gegen Belästigungen, Beleidigungen und Angriffe
  • Stimmiges Eigenverhalten vor, während und nach einer Belästigung
  • Anzeigen und Hilfe holen

Kurs-Nr. 212-100.12
Kurstitel Frauenpower gegen Belästigung, Beleidigung und Angriff im Alltag
Dozent/in

Markus Grieser

Tag / Uhrzeit

Di., 20.10.21, 17.30 – 19.00 Uhr

Dauer

8 x 2 U-Std.

Gebühr: € 45,60 / Erm.: keine
Ort

Bürgersaal Kratzmannscher Hof in Oststeinbek

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.19

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.19
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,20.10.21, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer 10 Wo.
Gebühr: €24,50 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Kurs-Nr. 212.302.24

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.24
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,20.10.21, 10.00 – 10.45 Uhr
Dauer 10 Wo.
Gebühr: €24,50 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.29

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.29
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,20.10.21, 10.45 – 11.30 Uhr
Dauer 10 Wo.
Gebühr: € 24,50 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle