Bridge für Fortgeschrittene (Reizung Forum D plus) – 222-100.10

Bridge ist ein komplexes Kartenspiel. Obwohl es gern eher als ein Gesellschaftsspiel der gehobenen Gesellschaft angesehen wird, ist es ein weit verbreitetes Spiel, bei dem auch internationale Wettkämpfe ausgetragen werden. Es ist beliebt bei Alt und Jung, da Glück oder Pech kaum eine Rolle spielen. Es ist auch ein Spiel, in dem sich verschiedene Altersgruppen gut miteinander messen können.


Kurs Nr. 222-100.10
Dozent/in:    Herr Grzesik
Tag/Uhrzeit:  Mi., 31.08.22, 18.00 – 20.45 Uhr
                     Dauer:          bis Ende des Jahres 2022 
Gebühr:        € 15,- mtl.
Ort:               VHS Oststeinbek, Bridgeraum
                     Möllner Landstr. 24 b

Orientalischer Tanz – 222-209.13

Der Bauchtanz hat nicht nur etwas mit fremder Kultur zu tun, aber auch. Orientalischer Tanz bildet eine Einheit auf physischer, emotionaler und spiritueller Ebene und macht vor allem jede Menge Spaß. Dieser Kurs gibt einen Einblick in die Grundtechniken und in die Musik. Neue Bewegungen, in denen die Betonung auf isolierten Becken- und Oberkörperbewegungen liegt, werden nach einer speziellen Gymnastik erarbeitet. Eine stressfreie Entdeckungsreise zu Ihnen selbst.
Nur für Frauen. Keine Alters- und Figurbegrenzung.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 7 Personen

Kurs Nr. 222-209.13
Dozent/in:       Astrid Harner
Tag/Uhrzeit:    Mo., 29.08.22, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer:            8 x 2 U-Std.
Gebühr:          € 37,50 / erm.: € 27,-
Ort:                 Havighorst, Dorfstr. 51

Heilmeditation nach Bali Usada Art – kostenlos – 222-301.12

  • Geleitete Meditation unter wechselnder Leitung,
  • nicht religions-spezifisch,
  • vorrangige Themen: Training für einen harmonischen Geist (Konzentration, Achtsamkeit, Güte
    und Weisheit). Meistens im Sinne eines Body-Scans. Teilweise mit Aspekten wie Chakren oder
    Chi-Gong Übungen zur Einleitung.

Wer mag, bringt ein Sitzkissen mit (z.B. von einem Klappstuhl).
Kostenfrei und ohne Anmeldung!
Fällt ein Termin aus, wird dies in der WhatsApp-Gruppe „Meditation Budohalle Okb“ bekannt gegeben.
Dozent: Friederike Hemsen: 0151 64 70 47 34

Kurs Nr. 222-301.12
Dozent/in:     Friederike Hemsen
Tag/Uhrzeit:  Sa., 13.08.22, 17.30 – 18.30 Uhr
Dauer:          8 x 1 Z-Std.
                     (Termine bitte mit der Dozentin absprechen)
Gebühr:        keine
Ort:               Budoraum Oststeinbek

Yogalates – 222-301.22

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung, um Körper und Geist fit zu halten. Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs Nr. 222-301.22
Dozent/in:      M. Graetz-Hoffmann-Berghahn
Tag/Uhrzeit:   Mi., 24.08.22, 20.15 – 21.15 Uhr
                      (24.8.; 14.9.; 28.9.; 5.10.; 12.10.)
Dauer:            5 x 1 Z-Std.
Gebühr:         € 33,00 / erm.: € 31,50
Ort:                Aula (Pausenraum) Schule
                      Gerberstrasse

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik – 222-302.18

Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:

  • Rückengymnastik
  • Übungen für den Schulter-Nackenbereich
  • Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
  • Koordinations- und Gleichgewichtsübungen

Wenn vorhanden, bitte eine eigene Gymnastikmatte oder ein Handtuch mitbringen.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs Nr. 222-301.18
Dozent/in:      Kerstin Hönigschmid
Tag/Uhrzeit:   Mi., 17.08.22,  9.15 – 10.00 Uhr
 Dauer:          8 Wochen
Gebühr:         € 19,90
Ort:                Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik – 222-302.23

Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:

  • Rückengymnastik
  • Übungen für den Schulter-Nackenbereich
  • Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
  • Koordinations- und Gleichgewichtsübungen

Wenn vorhanden, bitte eine eigene Gymnastikmatte oder ein Handtuch mitbringen.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs Nr. 222-302.23
Dozent/in:      Kerstin Hönigschmid
Tag/Uhrzeit:   17.08.22,  10.00 – 10.45 Uhr
 Dauer:          8 Wochen
Gebühr:         € 19,90
Ort:                Walter-Ruckert-Halle

Englisch für Senioren – B1.1 – 222-406.01

Wir sind eine fröhliche Runde und haben viel Spaß bei der Beschäftigung mit der englischen Sprache. Die Grundlage des Unterrichts bildet unser Kursbuch; dabei stehen Vokabelarbeit und das freie Sprechen in verschiedenen Alltagssituationen im Vordergrund. Übungen zum Hörverständnis sowie kreatives Schreiben ergänzen das Programm. Zwischendurch lesen wir englische Kurzgeschichten und haben Zeit für auflockernde Lernspiele.
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!
Kursbuch: Fairway new B1
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen


Kurs Nr. 222-406.01
Dozent/in: Iris Abmayr
Tag/Uhrzeit: Di., 23.08.22, 10.00 – 12.00 Uhr
Dauer: 15 x 2 Z-Std.
Gebühr: € 115,- / erm.: € 81,-
Ort: VHS Oststeinbek, Bridgeraum
Möllner Landstr. 24 b






Refresher Course – B1.2 – 222-406.02

In lebhafter Runde unternehmen wir mit unserem Kursbuch eine Reise durch mehrere englischsprachige Länder; dabei wiederholen wir Grammatikthemen und erweitern ständig unser Vokabular. Aktuelle Artikel z.B. aus dem Spotlight Sprachmagazin bilden die Grundlage für interessante Diskussionen; spannende und kurzweilige short stories runden das Programm ab.
Kursbuch: Great! B1
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen

Kurs Nr. 222-406.02
Dozent/in: Iris Abmayr
Tag/Uhrzeit: Mi., 24.08.22, 10.00 – 11.30 Uhr
Dauer: 15 x 2 U-Std.
Gebühr: € 85,50 / erm.: € 60,50
Ort: VHS Oststeinbek, Bridgeraum
Möllner Landstr. 24 b











Englisch für Senioren – B1.1 – 222-406.03

Wir beginnen in diesem Semester mit einem neuen Kursbuch. In entspannter Atmosphäre liegt unser Hauptaugenmerk auf dem freien Sprechen; der Wortschatz wird Schritt für Schritt erweitert. Ein wenig
Grammatik sowie regelmäßige Übungen zum Hörverständnis stehen auch auf dem Programm.
Neben der Arbeit im Kursbuch lesen wir short stories; außerdem sorgen englische Lernspiele für eine Menge Spaß.
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!
Das Kursbuch wird in der ersten Sitzung bekannt gegeben.
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen


Kurs Nr. 222-406.03

Dozent/in:       Iris Abmayr
Tag/Uhrzeit:    Do., 25.08.22, 10.00 – 11.30 Uhr
Dauer:            14 x 2 U-Std.
Gebühr:          € 106,50 / erm.: € 75,-
Ort:                 VHS Oststeinbek, Bridgeraum, Möllner Landstr. 24 b