Archiv der Kategorie: Entspannung

Tai Chi – Qigong – Atmung –Entspannung Kurs-Nr. 181-301.11

Tai Chi – Qigong – Atmung – Entspannung

Wir trainieren Losgelassenheit, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Die aufmerksam und langsam ausgeführten Bewegungen verbunden mit einer gezielten Atmung lassen den Energiestrom im Körper ungehindert fließen und verbessern Gesundheit und Wohlbefinden. Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Der Übende kommt zur Ruhe.

Bitte mitbringen: Iso-Matte und bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 181-301.11
Kurstitel Tai Chi – Qigong – Atmung – Entspannung
Dozent/in Susanne Sander
Tag / Uhrzeit Fr., 26.01.18, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer 10 x 2 U-Std.
Gebühr: € 57,50 / erm.: € 40,-
Ort Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

Yoga – Atmung – Entspannung Kurs-Nr. 181-301.21

Yoga – Atmung – Entspannung

Mit Hatha-Yoga Körper, Geist und Seele fit halten. In jedem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist, Weisheit aus dem Sanskrit. Richtige Atmung, gesunde Bewegung und Meditationen schicken den Yogalernenden auf den Weg in die gesunde Mitte. Gleichgewicht und Konzentration begreifen und spüren, auf dem Weg zum Ziel.
Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 181-301.21
Kurstitel Yoga – Atmung – Entspannung
Dozent/in M. Graetz-Hoffmann-Berghahn
Tag / Uhrzeit Mo., 05.02.18, 19.00 – 20.00 Uhr
Dauer 10 x 1 Z-Std.
Gebühr: € 39,- / erm.: € 28,-
Ort Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

Yogalates Kurs-Nr. 181-301.22

Yogalates

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um Körper und Geist fit zu halten.
Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Matte und bequeme Kleidung ist notwendig.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 181-301.22
Kurstitel Yogalates
Dozent/in M. Graetz-Hoffmann-Berghahn
Tag / Uhrzeit Mo., 05.02.18, 20.00 – 21.00 Uhr
Dauer 10 x 1 Z-Std.
Gebühr: € 39,- / erm.: € 28,-
Ort Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

Yogalates Kurs-Nr. 181-301.23

Yogalates

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um Körper und Geist fit zu halten.
Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Matte und bequeme Kleidung ist notwendig.
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 181-301.23
Kurstitel Yogalates
Dozent/in M. Graetz-Hoffmann-Berghahn
Tag / Uhrzeit Mi., 07.02.18, 20.15 – 21.15 Uhr
Dauer 10 x 1 Z-Std.
Gebühr: € 39,- / erm.: € 28,-
Ort Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

Bioyoga für körperliche und geistige Flexibilität Kurs-Nr. 181-301.31

Bioyoga für körperliche und geistige Flexibilität

Yoga ist eine natürliche Form, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Durch sanfte Entspannungsübungen lernen Sie, eine engere Verbindung zu Ihrem eigenen Körper herzustellen, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln sowie körperliche und seelische Probleme zu verändern. Speziell auf ältere Menschen abgestimmte Übungen helfen, die Lebendigkeit des Körpers zu spüren und seine Beweglichkeit zu fördern. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen die Konzentrationsfähigkeit und sorgen für geistige Klarheit. Die Stärkung der Gesundheit steht im Mittelpunkt. Die Übungsauswahl orientiert sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer/-innen. Gerade für ältere Menschen ist Yoga empfehlenswert, weil keine besondere Fitness vorausgesetzt wird.
Bioyoga ist eine Symbiose aus mehreren Yoga-Stilen wie z.B. Hathayoga, Kundaliniyoga, und Mantrayoga.
Bitte mitbringen: 1-2 Wolldecken, warme Socken, bequeme Kleidung, Kissen, Handtuch und 0,5 Liter stilles Wasser.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Teilnehmer: mind.10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 181-301.31
Kurstitel Bioyoga für körperliche und geistige Flexibilität
Dozent/in Winfried von Geisau
Tag / Uhrzeit Di., 23.01.18, 08.30 – 10.00 Uhr
Dauer 18 x 2 U-Std.
Gebühr: € 102,60 / erm.: € 72,50
Ort Sportforum Oststeinbek
Meessen 32, Budoraum