Archiv der Kategorie: Entspannung

Die Meditation für den Alltag entdecken | Kurs-Nr. 191-301.44

Die Meditation wird in unseren hektischen Alltag immer mehr zu einer Ruheoase.
So beruhigt die Meditation den Geist. Die Gedanken kommen zur Ruhe, wir können entspannen und abschalten. Durch regelmäßiges Meditieren können sich z.B. Reizbarkeit, Stressempfinden, Schmerzen wie auch Angstzustände zum Positiven hin verändern. Mit Hilfe der Meditation ist es möglich, seine eigenen Kräfte wieder zu entdecken, diese im Alltag zu nutzen. Was ist Meditation?
Meditation und Wissenschaft- passt das zusammen? Was passiert in meinem Körper, wenn ich meditiere? Sie lernen Meditationen für den Alltagsgebrauch kennen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Decke, sowie ausreichend zu Essen und zu Trinken
Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 191-301.44
Kurstitel Die Meditation für den Alltag entdecken
Dozent/in Antje Meyer
Tag / Uhrzeit Sa., 16.02.19, 10.00 – 17.00 Uhr
Dauer 1 x 6 Z-Std. + 1 Std. Pause
Gebühr: € 28,- / Erm.: keine
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Qi Gong mit Tai Chi Chuan-Elementen – Entspannung | Kurs-Nr. 191-301.11

Qi Gong, ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein Übungssystem, welches in der Heilkunst, der Meditation aber auch in der Kampfkunst ausgeübt wird. Qi Gong-Formen helfen bei der Krankheitsprävention und der Aktivierung von Selbstheilungskräften. Sie bewirken eine wohltuende geistige und körperliche Entspannung sowie eine Verbesserung von Achtsamkeit und Konzentration. Obwohl auch eine Kampfkunst, stehen beim Tai Chi unter dem Gesundheitsaspekt nicht Kraft und Anstrengung im Vordergrund des Übens, sondern „innere“ Prozesse: Lockerung der Muskulatur, schonende Arbeit mit den Gelenken und das Einhalten einer Körperstruktur. Mit Achtsamkeit, Entspannung und Ruhe ausgeübt, wird Tai Chi so zu einer Meditation in Bewegung. Die weichen, runden, fließenden Bewegungen bewirken eine innere Beruhigung und Loslösung von Belastungen, eine Harmonie, die Körper und Geist gleichermaßen erfasst.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Iso- Matte und bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 191-301.11
Kurstitel Qi Gong mit Tai Chi Chuan-Elementen – Entspannung
Dozent/in

Susanne Sander

Tag / Uhrzeit Fr., 08.02.19, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer 8 x 2 U-Std.
Gebühr: € 61,- / erm.: keine
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Achtsames Yoga | Kurs-Nr. 191-301.33

Erleben Sie eine Mischung aus verschiedenen Yogaarten für Ihr persönliches, ganzheitliches Wohlbefinden. Gönnen Sie sich diese Zeit, ganz in der Achtsamkeit mit sich selbst.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-301.33
Kurstitel Achtsames Yoga
Dozent/in

Sandra Fligge

Tag / Uhrzeit Mo., 29.04.19, 8.30 – 10.00 Uhr
Dauer 7 x 2 U-Std.
Gebühr:

€ 53,20 / erm.: € 38,-     

Ort

Budoraum, Walter-Ruckert Sporthalle
Meessen 32, 22113 Oststeinbek

Achtsames Yoga | Kurs-Nr. 191-301.32

Erleben Sie eine Mischung aus verschiedenen Yogaarten für Ihr persönliches, ganzheitliches Wohlbefinden. Gönnen Sie sich diese Zeit, ganz in der Achtsamkeit mit sich selbst.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 191-301.32
Kurstitel Achtsames Yoga
Dozent/in

Sandra Fligge

Tag / Uhrzeit Mo., 14.01.19, 8.30 – 10.00 Uhr
Dauer 12 x 2 U-Std.
Gebühr:

€ 91,20 / erm.: € 64,50     

Ort

Budoraum, Walter-Ruckert Sporthalle
Meessen 32, 22113 Oststeinbek