Archiv der Kategorie: Entspannung

Ab heute lebe ich gelassener! | Kurs-Nr. 182-301.44

Gelassenheit beginnt im Kopf! So beschäftigen wir uns an diesem Tag mit unseren Gedanken. Was hindert uns daran, gelassener im Alltag zu reagieren?

Achtsamkeit ist ein Schlüssel zum Hier und Jetzt. So ist die Übung der Achtsamkeit wichtig, um im Alltag gelassener zu reagieren. Einem entspannten Körper folgt ein entspannter Geist. Ich zeige Ihnen verschiedene Entspannungsübungen, die sich gut mit in den Alltag nehmen lassen, um gelassener zu leben.

Bitte bequeme Kleidung tragen. Gerne Decke und Matte, sowie Getränke und Essen mitbringen.

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 12 Personen

Kurs-Nr. 182-301.44
Kurstitel Ab heute lebe ich gelassener!
Dozent/in Antje Meyer
Tag / Uhrzeit Sa., 27.10.18, 10.00 – 17.00 Uhr
Dauer 1 x 6 Z-Std. + 1 Std. Pause
Gebühr: € 25,50 / Erm.: keine
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Qi Gong, Tai Chi und Entspannung | Kurs-Nr. 182-301.11

Qi Gong, ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein Übungssystem, welches in der Heilkunst, der Meditation aber auch in der Kampfkunst ausgeübt wird. Qi Gong-Formen helfen bei der Krankheitsprävention und der Aktivierung von Selbstheilungskräften. Sie bewirken eine wohltuende geistige und körperliche Entspannung sowie eine Verbesserung von Achtsamkeit und Konzentration. Obwohl auch eine Kampfkunst, stehen beim Tai Chi unter dem Gesundheitsaspekt nicht Kraft und Anstrengung im Vordergrund des Übens, sondern „innere“ Prozesse: Lockerung der Muskulatur, schonende Arbeit mit den Gelenken und das Einhalten einer Körperstruktur. Mit Achtsamkeit, Entspannung und Ruhe ausgeübt, wird Tai Chi so zu einer Meditation in Bewegung. Die weichen, runden, fließenden Bewegungen bewirken eine innere Beruhigung und Loslösung von Belastungen, eine Harmonie, die Körper und Geist gleichermaßen erfasst.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Iso- Matte und bequeme Kleidung

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 182-301.11
Kurstitel Qi Gong, Tai Chi und Entspannung
Dozent/in

Susanne Sander und Wolfgang Grau

Tag / Uhrzeit Fr., 21.09.18, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer 10 x 2 U-Std.
Gebühr: € 76,- / erm.: € 54,-
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Yogalates | Kurs-Nr. 182-301.22

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um Körper und Geist fit zu halten.

Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung ist notwendig.

Teilnehmer: mind.8 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 182-301.22
Kurstitel Yogalates
Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit Mo., 03.09.18, 20.00 – 21.00 Uhr
Dauer 10 x 1 Z-Std.
Gebühr:  € 39,- / erm.: € 28,-
Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Yogalates | Kurs-Nr. 182-301.23

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um Körper und Geist fit zu halten.

Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung ist notwendig.

Teilnehmer: mind.8 Pers., max. 15 Personen

Kurs-Nr. 182-301.23
Kurstitel Yogalates
Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit Mo., 05.09.18, 20.15 – 21.15 Uhr
Dauer 8 x 1 Z-Std.
Gebühr:

30,60 / erm.: € 22,-

Ort

Kindergarten Havighorst, Schulstr. 27

 

Achtsames Yoga | Kurs-Nr. 182-301.32

Erleben Sie eine Mischung aus verschiedenen Yogaarten für Ihr persönliches, ganzheitliches Wohlbefinden. Gönnen Sie sich diese Zeit, ganz in der Achtsamkeit mit sich selbst.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 182-301.32
Kurstitel Achtsames Yoga
Dozent/in

Sandra Fligge

Tag / Uhrzeit Mo., 10.09.18, 8.30 – 10.00 Uhr
Dauer 10 x 2 U-Std.
Gebühr:

€ 76,- / erm.: € 54,50     

Ort

Budoraum, Walter-Ruckert Sporthalle Meessen 32, 22113 Oststeinbek