Archiv der Kategorie: 4. Gesundheit

Tai chi chuan / Qigong | Kurs-Nr. 211.301.11

Tai chi chuan / Qigong ist eine Bewegungskunst zur Harmonisierung der inneren Energien.
Spannungen werden abgebaut, die Atmung wird vertieft. Gesundheit und Wohlbefinden verbessern sich, die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.
Bestandteile des Kurses sind Elemente aus dem Tai chi und Qigong sowie eine Entspannungsübung. Für den Kurs sind Vorerfahrungen nicht nötig. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Teilnehmer: mind. 6 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-301.11
Kurstitel

Tai chi chuan / Qigong

Dozent/in

Susanne Sander

Tag / Uhrzeit

Fr., 12.02.21, 18.00 – 19.30 Uhr

Dauer

10 x 2 U-Std.

Gebühr:

76,- / Erm.: keine

Ort

Kindergarten Havighorst
Schulstr. 27

Yoga – Atmung – Entspannung | Kurs-Nr. 211.301.21

Mit Hatha-Yoga Körper, Geist und Seele fit halten. In jedem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist, Weisheit aus dem Sanskrit. Richtige Atmung, gesunde Bewegung und Meditationen schicken den Yogalernenden auf den Weg in die gesunde Mitte. Gleichgewicht und Konzentration begreifen und spüren, auf dem Weg zum Ziel.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-301.21
Kurstitel

Yoga – Atmung – Entspannung

Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit

Mo., 25.01.21, 19.00 – 20.00 Uhr

Dauer

10 x 1 Z-Std.

Gebühr:

€ 49,50 / erm.: € 35,50

Ort

Kindergarten Havighorst
Schulstr. 27  

Yogalates | Kurs-Nr. 211.301.22

Yoga und Pilates, die ideale Verbindung um Körper und Geist fit zu halten.
Dynamisch sowie auch in Achtsamkeit wird Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und aufgebaut. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig, der Geist flexibel.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Matte und bequeme Kleidung sind notwendig.

Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-301.22
Kurstitel

Yogalates

Dozent/in

M. Graetz-Hoffmann-Berghahn

Tag / Uhrzeit

Mo., 15.03.21, 20.00 – 21.00 Uhr

Dauer

8 x 1 Z-Std.

Gebühr:

€ 39,60 / erm.: € 27,00

Ort

Kindergarten Havighorst
Schulstr. 27  

Yoga für Sportler | Kurs-Nr. 211-301.24

Viele Profisportler haben erkannt, dass Yoga eine sinnvolle Ergänzung zu ihrem Training ist. Golfer, Tennisspieler, Triathleten, Basketballer, Fußballer…
Athleten sind in aller Regel sehr disziplinierte Menschen und verbringen viele Stunden mit sich selbst und ihrem Sport. Es fällt dennoch auf, dass
es ihnen sehr oft an Beweglichkeit fehlt. Dies bringt die sportspezifische Anforderung an den Bewegungsapparat mit sich. Bei einseitigen
Trainingsbelastungen und antrainierten Bewegungsautomatismen fehlt es oft an Flexibilität der Muskel-Gelenkeinheiten.
Durch Yogapraxis lernen Sportler ihre Kräfte zu bündeln und zielgerecht einzusetzen. Anspannungen und Verhärtungen der Muskeln werden abgebaut, die Flexibilität gesteigert. Dadurch erhöht sich die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit. Wissenschaftliche Untersuchungen haben erwiesen, dass Yoga in der Lage ist, einen erhöhten Blutdruck zu senken,
Herz-und Pulsschlag zu beruhigen und die Ausschüttung von Stresshormonen, wie Adrenalin zu bremsen. Durch Stress verspannte Muskeln, Sehnen und Bänder können sich entspannen.
Dieser Yoga Kurs bietet Dir genau das Handwerkszeug, welches bereits
den Profisportlern bis an die Spitze verholfen hat.
(Am 16.11.2020 findet kein Unterricht statt.)
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 10 Personen

Kurs-Nr. 211-301.24
Kurstitel Yoga für Sportler
Dozent/in

Marc Hidalgo

Tag / Uhrzeit Mo., 19.04.21, 17.30 – 19.30 Uhr
Dauer 8 x 2 Z-Std.
Gebühr:

€ 62,- / Erm.: keine    

Ort

Havighorst, Dorfstr. 51

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.18

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.18
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,4.08.21, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer 9 Wo.
Gebühr: €22,20 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.17

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.17
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,21.04.21, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer 9 Wo.
Gebühr: €22,20 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.16

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.16
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,13.01.21, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer 9 Wo.
Gebühr: €26,80 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.19

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.19
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,20.10.21, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer 9 Wo.
Gebühr: €22,20 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik | Kurs-Nr. 212.302.20

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen für den gesamten Körper
Wenn vorhanden, bitte eine eigene Matte mitbringen.
Teilnehmer:
mind. 10 Personen

Kurs-Nr. 212-302.20
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,13.01.21, 9.10 – 9.55 Uhr
Dauer Jahreskurs 38 Wo.
Gebühr: €90,- / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Kurs-Nr. 212.302.23

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Die folgenden Gymnastikkurse für Damen und Herren jeden Lebensalters beinhalten:
• Wirbelsäulengymnastik
• Übungen für den Schulter-Nackenbereich
• Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
• Verschiedene Atem- und Entspannungs-übungen für den gesamten Körper
Teilnehmer: mind. 10 Pers., max. 20 Personen

Kurs-Nr. 212-302.23
Kurstitel Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Dozent/in Kerstin Hönigschmid
Tag / Uhrzeit Mi.,4.08.21, 10.00 – 10.45 Uhr
Dauer 9 Wo.
Gebühr: €22,20 / Erm.: keine
Ort Walter-Ruckert-Halle